「今日のbeautyレシピ」長いものスパイシーサイコロ炒め

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

食物繊維が豊富な長いもをカレー味で食べやすく。

「今日のbeautyレシピ」長いものスパイシーサイコロ炒め



■調理時間:10分
■エネルギー(1人分):197kcal
■塩分:1.6(1人分)

材料(2人分)

・長いも…10cm
・ツナ缶(オイル)…1/2缶
・カレー粉…小さじ2
・にんにく(みじん切り)…大さじ1
・サラダ油…大さじ1
・バター…10g
・しょうゆ…大さじ1

作り方

1.長いもは皮をむき、1cm角のサイコロ状に切る。 にんにくはみじん切りにする。

2.ツナは油を切り、カレー粉を混ぜる。

3.フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを炒める。香りがたってきたら、長いもを入れて、中火で炒める。

4.ツナを加え、バター、しょうゆをまんべんなく混ぜながら軽く炒める。