ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
油を使わないヘルシーメニュー。肉汁をかぼちゃに吸わせます。
油を使わないヘルシーメニュー。肉汁をかぼちゃに吸わせます。
「今日のbeautyレシピ」かぼちゃと牛肉の重ね蒸し
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：215kcal
■塩分：1.4（1人分）
■エネルギー（1人分）：215kcal
■塩分：1.4（1人分）
材料（2人分）
・かぼちゃ…1/2個
・牛肉…150g
・にんにく（みじん切り）…1片分
・しょうが（みじん切り）…1片分
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・牛肉…150g
・にんにく（みじん切り）…1片分
・しょうが（みじん切り）…1片分
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
作り方
1．かぼちゃは5mmの厚さにスライスする。
2．耐熱容器に牛肉とかぼちゃを交互に重ね並べ、酒、しょうゆを振りかけ、最後にみじん切りしたしょうがとにんにくをかける。
3．ラップをして電子レンジで5分加熱する。
2．耐熱容器に牛肉とかぼちゃを交互に重ね並べ、酒、しょうゆを振りかけ、最後にみじん切りしたしょうがとにんにくをかける。
3．ラップをして電子レンジで5分加熱する。
