「今日のbeautyレシピ」にんじんの海苔佃煮ソースがけ

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

旨味たっぷりの海苔佃煮を活用したノンオイルソースです。

「今日のbeautyレシピ」にんじんの海苔佃煮ソースがけ



■調理時間:5分
■エネルギー(1人分):22kcal
■塩分:0.6(1人分)

材料(2人分)

・にんじん…1/2本弱(70g)

<海苔佃煮ソース>
・プレーンヨーグルト(無脂肪)…大さじ1(15g)
・のりの佃煮…大さじ1/2強(8g)
・長ねぎ(みじん切り)…小さじ1(2g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ1/3(2g)
・練りわさび…小さじ1/6弱(1g)

作り方

1.長ねぎをみじん切りにし、しょうがをすりおろし、<海苔佃煮ソース>を混ぜ合わせる。

2.にんじんは細切りにしてラップで包み、電子レンジで1分半加熱する。

3.器に盛り、<海苔佃煮ソース>をかける。