「今日のbeautyレシピ」納豆いなり

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

油揚げを熱湯でサッと茹でると油が落ちてヘルシーに。

「今日のbeautyレシピ」納豆いなり



■調理時間:7分
■エネルギー(1人分):97kcal
■塩分:0.6g(1人分)

材料(2人分)

・油揚げ…1枚
・ひきわり納豆…1パック
・長ねぎ…4cm
・練りからし…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1

作り方

1.沸騰した湯に油揚げを入れ、30秒茹でて油を抜く。
2.長ねぎは斜めにスライスし、ひきわり納豆、しょうゆ、練りからしとよく混ぜ合わせる。
3.油揚げを半分に切り、袋を開いて、納豆を袋に詰め、口を楊枝でとめる。
4.油をひかずにフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。