痩せないのは何故?!効果が出ない理由はこの4つにあるかも…

ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない・・・と悩んでいる方も多いかと思います。

もしかすると、ダイエットの方法が合ってない可能性が!?
ダイエットの効果が出ない理由をチェックして、あなたに合ったダイエットを見つける手助けにしてください♡

効果が出ない理由1.デトックス出来ていない

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ストイックな食事制限は腸内環境を悪くしてしまっている可能性が!?

腸内環境が悪いと、老廃物が体内に留まってしまい内臓の機能や代謝がダウンしてしまいます。 野菜や水分を意識して摂るようにして、デトックスを意識してください♡

効果が出ない理由2.カロリーを減らしすぎている

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ダイエットのためと、カロリーを極端に減らしていませんか?

カロリーを急激に制限すると、エネルギー不足のため代謝が下がり、逆に脂肪を溜め込んでしまう体質になってしまうことも。
食事を見直すときは、規則正しく栄養たっぷりの食事を摂るように心がけると◎

効果が出ない理由3.生理周期を意識していない

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生理中や黄体期は、身体に栄養や水分を溜め込んでしまうので、ダイエットには向いていません。

この時期のダイエットはホルモンバランスを崩してしまうことがあるので、生理が終わってから開始してくださいね♡

効果が出ない理由4.糖質の多さを見逃している

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カロリーを気にしすぎるあまり、糖質を見逃していませんか?

野菜ジュースやヨーグルトの中にはカロリーオフなのに、糖質が高いものもあります。 カロリー以外の表示もチェックするようにしましょう♡

無理なダイエットはNG!

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無理なダイエットは、効果が出ないばかりか体調面に悪影響を及ぼす可能性があります。
自分の体質や体調と相談して、ベストなダイエット方法を見つけてくださいね♡