結論!”楽に痩せる”近道は「身体を温めるコト」

みなさんしっかり身体温めていますか?

ダイエットをしている方は特に、身体を温めることを意識した方がいいかもしれませんよ♪

とにかく楽に痩せたい!

身体を温めて代謝UP
出典:weheartit

ダイエットをするなら、食事制限やキツイ運動なしにラクに痩せたいですよね。

楽に痩せるには、「代謝」を上げることが肝心です!

身体を温めることで、効率よくダイエットを進めることができるんですよ♡

身体を温めるポイント

<内側から温める>

身体を温めて代謝UP
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温かい食べ物を摂ることで、胃が温まり、消化運動によって身体の内側から温まることができます。

食材も、根菜類や生姜、唐辛子などの身体を温める効果の高いものを選ぶと◎

<外側から温める>

身体を温めて代謝UP
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湯船に浸かって、外側からじんわり温めると効果的です!
高温すぎると身体に負担がかかってしまうので、40度程度の熱すぎない温度で浸かるようにしましょう。

湯船に浸かりながらマッサージをすると、むくみが解消され、一石二鳥ですよ♪

身体を温めて代謝UP!

身体を温めて代謝UP
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身体を温めることが、どうしてダイエットに効果的かというと「代謝」が上がると言われているから。

基礎代謝が上がると、動いていないときでもカロリーを消費できる、燃え続ける身体を作ることができるんです!

基礎代謝は、人の代謝の中で全体の60%を占めるので、代謝UPで痩せ体質を作れるんです♡

代謝UPで楽に痩せよう♪

身体を温めることを意識するだけで、痩せ体質になれるなんて簡単ですよね!
代謝を上げて、楽痩せしてみませんか?