モデルは15~18!体格指数をパパッと計算◎理想体重はどのくらい?

BMIという言葉を見聞きしたことはありませんか?これはBody Mass Indexの略で、痩せているか太っているかを数値で表した「体格指数」のことです。

今の自分の体型が痩せているのか太っているのか、また理想とする体型になるためには何kgのダイエットが必要なのか、体重の気になるアレコレをパパッと計算してみましょう!

BMI=体重kg÷(身長m×身長m)

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BMIの計算方法は、体重kg÷(身長m×身長m)です。身長が160cm、体重が55kgの人なら

先に身長をメートルに直して掛け合わせ→1.6×1.6=2.56、次に体重をその数字で割ります→55÷2.56=21.48。BMIは約21.5となります。
健康面を考慮した一般的なBMIの基準数値は

・18.5未満 … 低体重
・18.5~24.9 … 標準
・25.0~29.9 … 標準以上
・30.0~ … 肥満

と位置づけられています。

モデルのBMIは15~18!

上の基準数値によると、BMIが24.9までは標準体型ということになります。身長が160cmの人なら体重63.7kgです。でも、実際にこの体型になったら見た目には「ぽっちゃり」だと感じませんか?!

そうです、上に挙げた一般的な数値一覧とは別に、モデル体型を目指す人用のBMI基準数値が存在しているんです!それは、

・~14.9 … 危険!痩せすぎ
・15.0~16.9 … 痩せている
・17.0~18.9 … モデル並(理想的)
・19.0~20.9 … 少しぽっちゃり
・21.0~ … ぽっちゃり

となっています。
参考までに、公開されているプロフィールからBMIを割り出すと

■ 桐谷美玲さん BMI:14.6
■ 蛯原友里さん BMI:17.0
■ 水原希子さん BMI:18.1

となります。
ファッションや美容への関心が高い女性なら、こちらの基準指数を参考にした方が現実的かもしれませんね。

理想の体型になるための体重を割り出そう!

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出典:weheartit

もしもあなたが水原希子さんくらいのスレンダーボディを目指すなら、BMIを水原希子さんと同じ18.1にすることが目安となります。
この場合の計算式は、身長m×身長m×理想BMI値=目標体重です。先程の例で身長が160cmなら、1.6×1.6×18.1=46.3、理想の体型になるには46.3kgが目標体重となります。

例では体重が55kgでしたので、「マイナス8.7kg」がダイエットの目標になるわけです。

BMIを参考に、健康的にダイエットしよう!

細くなりたいから、とやみくもにダイエットすることは健康面から考えてもNGです。
上の基準数値を計算式を参考にして、無理の無い健康的なダイエットを心掛けましょう!