コレでダメなら無理?!「食べたい」と思った時に食欲を抑える即効技5つ☆

ダイエットをしていると、3度の食事量を抑えているせいもあって寝る前に食欲が出ちゃうことってあるんですよね。

そんな「今すぐ食欲を抑えたい!」という時に使える裏技の中で、比較的簡単に出来て効果の高い方法を5つピックアップしてご紹介します。

食事直後の「もうちょっと食べたい…」にも使えますよ◎

すぐに食欲を抑えたい時に使える裏技・決定版!

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出典:weheartit

1 カフェイン入りドリンクを飲む

カフェインには食欲を抑える働きがあると言われています。砂糖やミルクを入れず、ストレートのコーヒーや紅茶、緑茶などを飲みましょう。


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2 歯磨きをする

普段から、歯磨きは「これ以上何も食べない時」に行いますよね。歯磨きをすることによって脳に食事終了の合図を送ることが出来ます。歯磨きが終わると、不思議なくらい食欲が減退していますよ。


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3 お風呂に入る

これはTVなどでもたびたび取り上げられている食欲抑制方法です。お風呂に入ると、空腹時特有の内臓に集中していた血液が全身に巡りはじめるため、それに伴い食欲が抑えられると話題になっています。


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4 食欲を抑えるツボを押す

食欲を抑えるツボの中でも速効性があると言われているのが「地倉(ちそう)」というツボ。口を閉じてニッコリ笑った時に、口角の外側にできるくぼみが地倉です。左右同時に、少し強めに押し続けてみてください。



5 低カロリー食を食べる

上の4つの方法でも食欲が収まらなかった時は、ダイエットの妨げにならないように出来るだけ低カロリーなメニューを食べてしのぎましょう。サラダやスープなどがベターです。

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食欲を上手に抑えるのがダイエット成功のカギ☆

食べたいものを無理に我慢すればするほど、その我慢がストレスになってダイエットの挫折を招き逆効果になってしまうこともあります。
これらの方法を使って、出来るだけストレスをかけずに食欲を抑えるように心掛けてみてくださいね!