美味しくダイエット♡「酢」×○○神コラボ3つ

お酢にはさまざまな力が♡

今話題の「」を使ったコラボ食を3つご紹介。

どれもダイエット効果が期待できるとのことですよ!

美味しく食べられるものばかりですのですぐに挑戦できますね♡

バナナ酢



【材料】
●バナナ(中)…1本(100g)
●黒糖…100g
●酢…200cc(穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢などお好きなものでOK)

【作り方】
1.バナナを2センチ幅で輪切りにする。
2.瓶に黒糖・バナナを入れる。
3.フタをせずに、電子レンジで30秒(600W)加熱する。
4.フタをして常温で保存すれば完成!(しばらく時間が経つと、便に溜まった砂糖も溶けていきます。)

美味しい飲み方♡



バナナ酢は、そのままで飲むと、酢の刺激が強すぎるため、胃に負担がかかってしまいます。

そのため、牛乳と割って飲むのがおすすめ。

バナナ酢は甘いので、ヨーグルトと合わせたり、牛乳割りにすると美味しく飲むことができますよ☆

バナナ酢を飲むタイミングは、朝、昼、晩の食事中または食後に飲むと、ダイエット効果が期待できるそうです。

いちご酢



    【材料】
  • いちご…250g
  • 氷砂糖…250g
  • 穀物酢…500ml
    【作り方】
  • いちごのヘタを取った後、よく洗っていちごを瓶に詰めます
  • いちご瓶に氷砂糖、穀物酢を入れて軽く振る
  • 1日~2日冷蔵庫で寝かせる
しっかり寝かせた後、いちご酢に大さじ1杯を食事の時に飲むだけ!とっても簡単なのが魅力ですね♡

美味しい飲み方♡

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    【おすすめのアレンジレシピ】
  • いちご酢×炭酸水
  • いちご酢×甘酒
  • いちご酢×牛乳
  • いちご酢×ドレッシング
いちご酢は様々なアレンジで活用可能なので、飽きずに続けられます。

タレントの遼河はるひさんは、いちご酢ダイエット1週間取り組んだ結果ウエストが-8㎏ダイエット できたとの驚きの結果が!一週間でこれだけのウエストダウンは驚きですよね!

酢キャベツ

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【材料】
●キャベツ…1/2個
●お酢…200ml
●塩…小さじ2

お好みので千切り生姜や、輪切り唐辛子を入れても美味しいですよ!



【作り方】 1.キャベツは千切り、またはざく切りにして、塩を揉み込んでお酢に漬け込みます。(漬け込み期間は半日以上) 2.塩はキャベツがしんなりするまで揉み込みましょう。
3.作った酢キャベツは、ジップロックや保存瓶に入れて保存します。お酢が入っているので日持ちはしますが、できるだけ早く食べ切りましょう。

おすすめの食べ方♡

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出典:photo AC

筆者も作って食べ始めていますが、主食の炭水化物を食べる前に酢キャベツを食べるほか、お肉料理の付け合わせ、サラダ、様々な料理にトッピングしています。

特に美味しいと思ったのが、納豆に酢キャベツ。酢キャベツのシャキシャキ食感がアクセントになって、食べ応えがアップするんです♪