【100均】ストローを使ったダイエットが話題に!?

ストローダイエットというものを知っていますか?
ストローを使ってダイエットをするというもので、他には必要なものがないのでかなり節約ダイエットになっています♡

ぜひ、チェックしてみてください!

ストローダイエットって知ってる?

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出典:instagram

ストローダイエットとは、ストローを咥えて運動をすると言うものです。ストローを咥えることで呼吸量が制限されるので、腹式呼吸を組み合わせることが出来るのです。

筋トレをしながらストローを咥えることで、必要な筋肉に酸素を送ることが出来るのです♡

ストローダイエットのやり方

ストローダイエット
出典:weheartit

(1)椅子や床に座る

まずは、姿勢を正すことから始めましょう!椅子や床に骨盤を真っ直ぐにするように心がけて座ることが大切です。

視線は前に向けて、両肩を上げて力を抜きましょう。その状態がストローダイエットの体勢です。

(2)ストローを咥える

ストローを咥えて呼吸をゆっくりとしていきます。息を吸って、ゆっくりと吐く。勢いよく息を吐いても効果が半減してしまうので注意しましょう。

(3)鍛えたい部分に力を入れる

鍛えたい部分に力を入れましょう。腹筋や太もも、二の腕などに力を入れて、ストローで呼吸をすることで、筋トレをしたのと同じくらいの効果があるのだとか♡

筋肉と表情筋を鍛える♡

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出典:weheartit

筋肉に力を入れてストローを咥えて呼吸することで、表情筋を鍛えることも可能です。息を思い切り吸って、思い切り吐くまでしっかりと行いましょう。
ストローダイエットはかなり節約できるダイエット方法なので、100均でストローを買って、年末の太りやすい時期に試してみませんか?

毎日コツコツ行うことがストローダイエット成功の秘訣だそうです♡