ソイライスの作り方 (1)

いっぱい食べて大丈夫!糖質制限「ソイライス」の作り方❤

糖質制限ダイエット中にどうしても白いご飯が食べたくなったら… 話題の「ソイライス」をお腹いっぱい食べましょう♡

SNSには、ソイライスを使ったアレンジレシピもたくさん投稿されていますよ◎

ソイライスの正体は「お豆腐」☆

今、糖質制限ダイエットをしている人達の間で、新しい主食「ソイライス」がブームになりつつあります! ▽▽▽

ソイライスの作り方 (3)
出典:weheartit





ソイライスのソイは「大豆」ということからも分かるように、ソイライスの正体は「お豆腐」なんです◎


ソイライスの作り方♪

ソイライスの作り方はとっても簡単!

ソイライスの作り方 (1)
出典:instagram

木綿豆腐を水切りして、つぶして細かくしてから炒めるだけ♪ 炒めている最中にも細かくなっていくので、つぶす作業はざっくりでOKです◎

しっかりと水切りをしてから炒めるのがポイントですよ!焦げ付かないフライパンやお鍋で、油を使わずに炒めましょう☆


みんなのソイライス報告が参考になる!

SNSには、ソイライスを使ったレシピや献立がたくさん報告されています! ▽▽▽







ソイライスで我慢しないダイエット♡

ソイライスの作り方 (2)
出典:weheartit

100%お豆腐で出来たソイライスなら、1丁300gを全部食べても糖質はたったの3~4gほど。これなら糖質制限中でも安心して食べられますよね♪
和洋中さまざまな献立に合わせられますので、糖質制限中の主食としてぜひお試しあれ♡