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○曜日は最高!「リズム食ダイエット」で食べて痩せる♡

だんだんと暖かくなってきて、コートを脱いでボディラインが見える季節になってきました。冬に増えてしまった体重を戻したい!夏までに痩せたい!という女性におすすめのダイエット方法があります。

それが、リズム食ダイエットです!

身体のリズムを使ったダイエット方法なので、食べたい欲求を我慢しなくても痩せられるので、ぜひチェックしてみてください♪

リズム食ダイエットとは?

リズム食ダイエット
出典:weheartit

リズム食ダイエットとは、身体のリズムを知って、ダイエットをしようというものです。

1日の身体のリズムを見ると、起きてから12時間は食べ物の吸収率が低い、1週間では週の初め(月曜日)や終わり(土日)はエネルギー消費が鈍く、水曜日が一番エネルギー消費が高い、ということが分かります。

つまり、甘い物や脂っこいものは、エネルギー消費が低い時に食べればいいということです!

リズム食を取り入れた生活♡

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リズム食ダイエットを使った一週間のイメージを見てみましょう。カロリーの高い食べ物は吸収率が低いときに、飲み会や女子会はカロリー消費の高い水曜日に実施しましょう♪


  • 月曜日:低カロリーを意識した食事を心がける。こってりものはランチで食べよう!

  • 火曜日:和食を意識して食べよう。

  • 水曜日:水曜日はエネルギー消費が高いので飲み会や女子会は水曜日に♡

  • 木曜日:まだまだエネルギー消費が高いので、ランチにこってりしたものを食べちゃおう!

  • 金曜日:エネルギー消費が低下しやすくなっているので、飲み会ではほどほどに食べよう

  • 土曜日:エネルギー消費が低下しているので、ちょっと運動してみると良いかも♡

  • 日曜日:ゆっくりリラックスタイム♡ 低カロリーを意識して♪

こんな一週間を過ごせたら、我慢しないでみるみる痩せていきますよ♡

リズム食ダイエットで無理なく痩せよう♪

リズム食ダイエット
出典:weheartit

桜モチーフの新商品が増えていって、食べたいものが多くなってくる季節です。しかし、ここでじっと我慢することが大切!身体のリズムに合わせて、無理なくダイエットしちゃおう♪