ブームの予感!進化した「NEWリンゴダイエット」とは?

一昔前にブームになった「リンゴダイエット」。 チャレンジしたことがある方も多いのではないでしょうか?

挫折してしまった…という方もいるかと思いますが、そんな方にぜひオススメしたいのが「NEWリンゴダイエット」です!

リンゴはダイエットの味方?

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リンゴは1個100㎉~150㎉と低カロリーで、食物繊維が豊富!

中でも不溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えて、善玉菌の繁殖を助けてくれます。

また、余分なコレステロールや添加物などを排出する効果もあり、便秘の改善にも繋がるんです!

他にはカリウムも多く含まれているので、むくみを取ってくれたり、ポリフェノールは体内の酸化を防いでくれたりと嬉しい効果もたくさん♡

NEWリンゴダイエットとは?

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以前までのただリンゴを食べるダイエット法ではなく、プロセスを踏んで、よりリンゴの効果を高めてダイエットをする方法です。
少しストイックですが、お休みの日などに挑戦するといいかもしれません♪

■1~3日目 リンゴのみを食べる。リンゴは何個食べてもOK!

デトックス期間なのでむくみや便秘が改善されます。

■4日目以降 朝食の前にリンゴを1個食べます。

その後は、胃腸に優しいお粥などから、徐々に普通食に戻していきます。

この新しいリンゴダイエットは、満腹感を得ることができるので、食べ過ぎ防止に。 またリンゴの酵素を補給し続けることで、デトックス効果が持続できます♪

また、4日目以降は「アップルテスト」というもので、食事を見直すこともできます。

アップルテストとは、「リンゴ1個が食べれるほど、空腹なのか」と問いかけることを指します。

デスクでついお菓子を食べてしまう、テレビを見ながらスナックを食べてしまうといった「ながら食べ」の防止になりますので、取り入れてみてくださいね♪

NEWリンゴダイエットで楽痩せ♪

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出典:weheartit

ただリンゴを食べ続けるという従来のものと比べると、NEWリンゴダイエットは続けやすいのではないでしょうか?
特に、アップルテストは自分の食事を見直す良いキッカケにもなりますよね♪

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね♡