ダイエット効果の高いライスミルク♡
weheartit
アーモンドミルクが美容効果が高いことは知られていましたが、ライスミルクも注目されています♡
牛乳を飲むよりも低カロリーなので、牛乳からライスミルクに置き換えるだけでもかなりのカロリー削減になります。ダイエット効果が高いことでも知られています。
ライスミルクのダイエット効果
ライスミルクの原料は、玄米です。玄米には、「食欲抑制効果」があるため、飲むだけで食べ過ぎを防げるというスーパーフード。その他にも、・ビタミンB1：食抑制効果、糖質分解作用このような効果があるため、ダイエット効果が高いことで注目されています。
・ビタミンB2：脂肪の代謝をアップさせる
・カリウム：むくみ解消
・フィチン酸：高いデトックス効果
ライスミルクのデメリット・・・
weheartit
ライスミルクはダイエット効果が高いのですが、玄米のミルクなので日本ではほとんど流通していないのです。流通していてもかなり高価になってしまうので、気軽に飲めるものではないのです。
自宅で作れるライスミルク♪
weheartit
発芽させた玄米をミキサーにかける方法が主流でしたが、今は混ぜるだけで作るのが注目されているのです♡
簡単な作り方をご紹介します！
■購入するもの
購入するものは「米粉」のみ。これを水で混ぜるだけで簡単に作れるのです。■分量を混ぜるだけ♪
・米粉：大さじ2
・水：200mL
混ぜるだけでOKです。少し粉っぽいので、お湯に混ぜたり、レンジでチンしたり、温めると飲みやすくなります。
飲みにくい場合ははちみつなどを加えてみてください♪
