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食べ過ぎた次の日の対処法!朝だけプチ断食で排毒力を高める♡

たくさん食べ過ぎた次の日に、鏡に映る自分は顔も身体もむくみ、体重計なんて乗れない…なんて状態。

そんなこと分かっているのに、楽しい食事や飲み会は我慢できない!!そんなあなたにピッタリのダイエット法が、「朝だけプチ断食」です。

朝だけプチ断食とは

shutterstock_150490757 本来、人間の体内サイクルとは、朝の4時〜12時までが「排泄」、12時〜夜の8時が「吸収」、夜の8時〜4時が「消化」という構造になっています。その体内サイクルを利用して、朝の4時〜12時まで断食をします。

排泄の時間に朝食を摂ることで、内蔵の働きや体内酵素の働きが消化することにエネルギーを使ってしまい、排泄、つまりはデトックスするまでに間に合わないのです。



早速プチ断食の方法をマスターしよう!

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方法はいたって簡単!朝4時〜12時まで朝食、または昼食を抜き、その代わりに酵素ドリンクを飲むだけ。良質な酵素原液100%を選びましょう。

量は大体20〜30mLです。酵素ドリンクにはビタミン、ミネラルがたくさん含まれており、特にミネラルが溜まった毒素を体外に排出する力を持っています。

また、食物繊維や乳酸菌が含まれている酵素ドリンクもありますので、それを活用すれば腸内の状態も良くなり、便や出やすくなります。

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出典:weheartit

この「排泄」の時間にしっかり便が出れば、あなたの排毒力がしっかりあるということです。出ない方は朝だけプチ断食を繰り返して、排毒力を高めましょう。

もうこれで食事会や飲み会で食べても怖くない!しっかり身体をリセットする方法を実践して、午後からすっきりした気持ちで過ごせますね。