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ダイエットの味方「鶏の胸肉」を美味しく食べる方法♡

運動するのはイヤ、無理な食事制限は続かない、ダイエットしてることを忘れて食べてしまう・・・そんな経験ありませんか?

ダイエット記事がごまんとありますが、それを実践して痩せられるのは一握りで、ほとんどの人が実践することが出来ないのです。ダイエットは神経を使いますからね。

ちょっとした努力で痩せてみよう♡

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それなら、無理なく痩せる方法を・・・♡♡

今回は、ちょっと努力するだけでダイエット出来る方法をご紹介します。


鶏の胸肉に置き換えよう!

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毎日食べている食事では、豚肉・牛肉・鶏のもも肉など脂身の多いお肉を使っていませんか?それを脂身の少ない鶏の胸肉に置き換えるだけで100~200kcal削減 することが出来るそうです!

置き換えるだけで、結局お肉を食べるのですから無理なダイエットではありませんし、買い物の時に思い出すだけで出来るので、簡単に取り入れられます!

鶏の胸肉は硬いというイメージ

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鶏の胸肉はカロリーが低いお肉ですが、硬いというイメージはありませんか?鶏の胸肉は、水分が外に出やすいので、身が引き締まりすぎてしまい硬くなってしまうのです。

しかし、少し工夫すればとっても柔らかくなりますよ!

・鶏むね肉 300g
・水 30cc
・塩 3g
・砂糖 3g

砂糖と塩を入れてもみ込んで、10~15分つけておくだけでびっくりするほど柔らかくなるのです。この工程を入れるだけでとても柔らかくなるので、我慢せずにカロリーを削減することが出来ます。

鶏の胸肉に置き換えて、お手軽ダイエット!

鶏の胸肉を使うことで余計な脂を食べずに、カロリーを減らすことが出来るのでオススメです。 是非、試してみてください。