「ダイエット中のランチはこれ!」今、おすすめの簡単ごはん5選

お仕事のある日のランチ。ダイエット中の皆さん、どうしてますか?

今回は、ダイエット中こそおすすめしたい簡単ランチをご紹介していきます!

無印良品「糖質10g以下シリーズ」

無印良品 糖質10g以下シリーズのパン
出典:prtimes.jp

無印の「糖質10g以下シリーズ」は、糖質が多くなりがちなパンやお菓子の糖質を全て10g以下に抑えた商品です。

それでいて味にもしっかりこだわっていて、「糖質は少ないのにちゃんとおいしい」と人気!

昨年は甘いお菓子のみの販売でしたが、2020年9月9日(水)から新たにパンとスナック菓子もラインナップに加わることになりました。

パンは、小麦粉の量を減らし、大豆粉などをメインに使って糖質を抑えています。

食事に合いそうなタイプから菓子パンまで種類がいろいろあるし、パネトーネ種使用で賞味期限が長いので利用しやすいです。

特に菓子パンは甘みが強いイメージがあるので、罪悪感なく食べられるのは嬉しいですね♡

お菓子も、小麦粉の使用量を少なくして、おからや小麦ふすまなどを主に使っています。

お酒のおつまみにもおすすめの味ということなので、糖質が気になる方の晩酌にもぴったり☆

ひかり味噌「ヘルシーな麺スープ」

贅沢スープはるさめ&和だしを味わうお米のめん
出典:beautyまとめ

「贅沢スープはるさめ」と「和だしを味わうお米のめん」は、さまざまなヘルシースナッキングを提供する『ひかり味噌』さんの新商品。

低カロリーなだけでなく食事の満足感をアップし、お腹を満たしてくれる話題の麺スープです。

濃厚な味わいが特徴の「贅沢スープはるさめ」3種

贅沢スープはるさめ
出典:beautyまとめ

贅沢スープはるさめは、鶏だしかきたま中華、胡麻味噌担々、濃厚ホタテ白湯の3種類。

15gの春雨入り、あと入れ香味油(胡麻味噌坦々:あと入れ香味味噌ダレ)が食欲をそそる濃厚な味わいです。

■商品名:贅沢スープはるさめ 5食入り
参考小売価格: 各500 円(税別)

おだしがやさしく香る「和だしを味わうお米のめん」3種

和だしを味わうお米のめん
出典:beautyまとめ

和だしを味わうお米のめんは、柚子香るかつおだし、とろりめかぶとあごだし、鶏のうまみ効いた野菜だしの3種類。

お米の麺にうまみの効いた和だしが染み込んでいて、ホッとするやさしい味わいです。

グルテンフリー、化学調味料不使用だから、健康に気を使っている方にもおすすめですよ。

■商品名:和だしを味わうお米のめん 5食入り
参考小売価格: 各500 円(税別)

ひかり味噌「オーツミートと野菜のスープ」

オーツミートと野菜のスープ
出典:beautyまとめ

オーツミートは、オーツ麦(えん麦)、えんどう豆、そら豆で作られたフィンランド生まれのべジミート。

「オーツミートと野菜のスープ」には、そんなオーツミートがたっぷり入っているから、植物性たんぱく質をしっかり補給できるんです。

脂質控えめで低カロリーだから、ダイエット中の人、ヘルシーな食事をしたい人に最適です♡

低カロリーにお腹を満たしてくれるので、食事の満足感を高めたい人にもGOOD!

世界から注目されるベジミートを、毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。


■オーツミートと野菜のスープ
トマト/カレー/オニオンコンソメ
参考小売価格:180 円(税別)

吉野家「ライザップ牛サラダ」

吉野家「ライザップ牛サラダ」
出典:prtimes


結果にコミットするライザップと、がっつり系の牛丼を提供する吉野家の究極コラボ商品!

ダイエットに大敵なご飯と肉に、ライザップが参入したことでダイエッターにはかなり嬉しい新商品!

吉野家【史上初】牛丼のご飯の代わりにサラダに◎

さらに、RIZAP公認の高たんぱく質・低糖質商品なんです!

「ライザップ牛サラダ」は、スチームした鶏もも肉と茹でたブロッコリー、ミックスビーンズ、キャベツとレタスの生野菜、半熟温玉子の合計6種類の食材で構成されたたっぷりのサラダと、肉鍋から熱々の肉と玉ねぎ、うまさの染みわたったたれをおたまで盛り付け、半熟温玉子をトッピング。

個包装の和風醤油ドレッシングと共に提供されます。

ボリュームたっぷりながら飽きることなく食べられます。

牛丼の具の下には生野菜サラダが敷き詰められている不思議な感覚や、満腹なのにすっきりとした食後感も病みつきになりそう。


■ライザップ牛サラダ
価格:500円(税込540円)