メリットいっぱい♡美味しくとろ~り「葛湯ダイエット」

寒い冬になって、運動不足が続いているダイエッターの方、必見です!
体の中から温めて、美味しくダイエットできる「葛湯ダイエット」にトライしてみませんか?

葛湯ってどんなもの?

葛湯ダイエット

葛湯とは、葛粉から作ったとろみのある飲み物。 とろみがあるので、保温効果が高く、体の芯から温めてくれます♪

消化も良いので、昔から離乳食にしたり、風邪を引いたときに飲まれたりと親しまれてきました。

イソフラボン誘導体も含まれているので、女性にも優しい飲み物なんです♡

葛湯ダイエットの嬉しいポイント

葛湯ダイエット
出典:weheartit

1.低カロリーで満腹感がある

葛湯はとろみがあるので、腹持ちも良く、過食や空腹を抑えるのにぴったり!
1杯20~30カロリーと低カロリーなので、ダイエット中に飲むようにすると◎

2.代謝が上がる

葛湯は体をぽかぽかと温めてくれる作用があります。
+ショウガを加えることで、より血行が良くなり、代謝を上げて痩せ体質に♪

3.デトックス効果がある

葛湯には胃腸の働きを活発にする効果があります。 便秘も改善され、デトックス効果◎

4.リバウンドを防ぐ

葛湯には精神を安定させる効果があるので、ダイエット中のストレスを緩和してくれます。

ストレスから来る過食を防ぎ、リバウンドも防いでくれます!

葛湯の作り方

葛湯ダイエット

材料
葛粉 小さじ1
お湯 100ml

作り方
  • 葛湯をカップに入れる
  • カップにお湯を注ぐ
  • 半透明になるまで混ぜて、完成!
ポイント
飲むタイミングは好きな時に飲めばOK!
量も特に制限はないので、1日2~3杯程度、続けられる範囲で飲むようにしてください♪

味気がないな、という方はショウガや砂糖、抹茶などお好みのものを加えると飲みやすくなりますよ◎

葛湯でぽかぽかダイエット♡

葛湯ダイエット
出典:weheartit

葛湯は他にも、免疫力向上や生理痛の緩和、代謝の促進などメリットがたくさん!

起き抜けの1杯や、おやつ時など好きなタイミングで飲めるのも嬉しいですよね。
美味しくダイエットができるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡