10日で-5㎏!ビビアン・スー成功の「小鳥の胃ダイエット」とは?

台湾女優のビビアン・スーさんが実践した「小鳥の胃ダイエット」。
10日で-5㎏のダイエットに成功したそうですが、小鳥の胃っていったい何のことなのでしょうか?

10日で-5㎏ ビビアン・スー流ダイエット

小鳥の胃ダイエット
出典:weheartit

台湾や日本、中国で活躍している、ビビアン・スーさん。

役作りのために太ったことをきっかけに、食事量が増えてしまい、気が付いたら5㎏も太ってしまっていたのだそう。
そこで発案されたのが、「小鳥の胃ダイエット」です!


小鳥の胃ダイエットのやり方

小鳥の胃ダイエット

  • 「自分は1匹の小鳥。軽やかに飛ぶから胃は小さく、少し食べたらお腹いっぱい。自由の境地を楽しんで、常に楽しい気持ちでいる。」というイメージを持って食欲を断つ。

  • 食べてよいものはオートミール、野菜、深海魚、甘みの少ない果実。 オートミールは水溶性繊維が豊富なので、健康的で太りにくいのだとか。

  • 夜8時以降は食べない。

  • たくさん水を飲んで、運動をしてデトックスする。

とってもストイック!特に期間は決まっていませんが、無理は禁物です。
自分の生活スタイルに合うものを部分的に取り入れるだけでも、ダイエットになりますよ♪

マネできるところを取り入れよう!

小鳥の胃ダイエット
出典:weheartit

この「小鳥の胃ダイエット」は、食事制限がキツイので、全部をマネできなくてもOK!
自分に合うものを取り入れてみてくださいね♡