large

10万いいね超え!! お腹&足痩せ韓国式ダイエット法

今Twitterで、あるダイエット方法が話題になっています!
韓国で流行っていると言われるこのダイエット方法は、「まじでお腹の肉が無くなる&足が細くなる」と大評判!! 動画で詳しく説明されていますので、ぜひチェックして取り入れましょう☆

10万いいね超えの韓国式ダイエット方法♪

こちらがその、ウワサのダイエット方法が紹介されている投稿です▽▽▽

動画内に出てくる説明文はコチラ▽▽▽

① 正しく横になった状態から、両足を体と直角になるように上げます。
両足を左方向にゆっくりと円を描きながら回して最初の姿勢に戻します。

10回を3セットしましょう!

② 両腕を頭の上に伸ばした状態で正しく横になります。
腹筋に力を入れて上体と両足を持ち上げて最大限近くにくっつけます。

10回を2セットしましょう!

③ 正しく横になった状態から両足をつけて、ゆっくり持ち上げます。
足と体が直角になったとき、最初の体制に戻します。

10回を3セットしましょう!

④ 両腕で頭を掴んでうつぶせになります。
腹筋と背中に力を入れて上体と両足を出来るだけ持ち上げます。

10回を3セットしましょう!

⑤ 体を横に傾けて片腕で床を支えます。
反対側の腕は空に伸ばしたあと、両足を最大限胸の方に持ち上げます。

両方15回を2セットしましょう!

⑥ 両手を頭に置いて指を組んだ状態で正しく横になります。
上体を軽く持ち上げながら、一回づつ入れ替えながら足を持ち上げます。

20回を2セットしましょう!


早くもダイエット効果が出ている人も!!

この韓国式ダイエット方法を実践後、早くも「お腹が凹んだ」という投稿が!▽▽▽






韓国式ダイエット方法でお腹&足痩せ♡

韓国式ダイエット
出典:weheartit

動画で紹介されている6つのムーブを実践すれば、ウエストと足のサイズダウンが同時に♪ 薄着の季節に向けてダイエットを加速したい人にはピッタリのダイエット方法ですね!
今から始めれば、夏には水着に自信が持てるカラダになること間違いナシ♡