コンビニお昼派が選ぶ、ダイエットメニュー5選《ローソン篇》

最近コンビニにヘルシーでダイエット向きの食品が数多く売られていることをご存じですか?

ダイエットやカロリー制限をされている方の敵はやはり空腹感。

そこで今回は手軽に買えて満腹感も得られるダイエットメニューをピックアップ!

ローソンで売られている人気の食品をご紹介します。コンビニお昼ご飯を買うことが多い方、必見です。

1/2日分の野菜が摂れるミネストローネ

出典:LAWSON

お湯を注ぐだけで食べられるカップスープタイプのミネストローネ。

人参やキャベツ、ナスなどなんと15種類もの野菜が入っているスープです。

野菜不足が気になる方にもオススメのスープですが、こんなに沢山の野菜が入って1カップ99kcalという低カロリーさも人気の1つ。

もう一品欲しいなという時にいかがですか?

♦1/2日分の野菜が摂れるミネストローネ 99kcal ¥168円(税込)

チキンサラダ

出典:LAWSON

ヘルシーでいろんな料理にも使える万能なチキンサラダ

胸肉が使用されていますがパサパサ感はなくしっとりしています。

胸肉は低カロリー・高たんぱく質を兼ね揃えているので食べ応えも抜群!

そのまま食べるのもいいですが、野菜と一緒にサラダにしたりパンに挟んだりとバリエーションがききます!

しかもこのサラダチキンにはプレーンの他にレモンやハーブなど現在5種類のバリエーションがあり、ミニサイズのサラダチキンも販売されています。

♦サラダチキン プレーン 145kcal ¥238円(税込)

ブランパン

出典:LAWSON

低糖質・低カロリーのブランパン

ダイエットやカロリー制限中にパン!?と思われる方もいるかもしれませんがこのブランパンは小麦粉と比べ糖質が少ない『ブラン』が使われているパンです。

ブランパンは食物繊維も豊富です。

そのままでは勿論、サラダやチキンを挟んで食べるのもオススメ!

人気商品となったブランパンは現在11種類のシリーズがあります。

是非チェックしてみて下さい♪

♦ブランパン 2個入り 65kcal(1個)¥120円(税込)

オクラとがごめ昆布のネバネバサラダ

出典:LAWSON

さっぱり和風味のオクラとがごめ昆布のネバネバサラダ

がごめ昆布、オクラ、山芋サラダ、赤かえでのり、金いりごまなど体に良い野菜が彩りよく入っています。

色々な野菜の歯ごたえが良く、ネバネバが美味しいサラダです。

カロリーも低く栄養満点サラダをランチに加えてみませんか?

♦オクラとがごめ昆布のネバネバサラダ 72kcal ¥298円(税込)

グリーンスムージーoff&plus

出典:LAWSON

1食分の野菜と食物繊維がたっぷり入ったグリーンスムージー

ローソンには現在3種類のグリーンスムージーがありますが中でもグリーンスムージーoff&plusはなんと1本飲んでも3kcalというカロリーの低さ!

人工甘味料不使用ですが自然な甘みが味わえます。

♦グリーンスムージーoff&plus 39kcal ¥198円(税込)


いかがでしたでしょうか?こちらの5つ、ブランパンも2つ食べたとしても全485kcal!!

ダイエット中やカロリー・糖質が気になるという方も気軽においしいコンビニダイエットメニューを試してみませんか?

今回はローソン篇でした。

次回のセブンイレブン、ファミリーマート篇もお楽しみに!是非参考にしてみて下さいね。


https://www.lawson.co.jp/index.html