コンビニお昼派が選ぶ、ダイエットメニュー5選《ファミマ編》

手軽に選んで食べられるコンビニダイエットメニュー。 ローソン、セブンイレブンに続き今回はファミリーマートのオススメランチメニューをご紹介。 サラダからおにぎりまで!満腹感も感じられる食品がありますよ♪

ファミマサラダチキン

出典:FamilyMart

ローソンでもセブンイレブンでも販売されているサラダチキン

国産胸肉が使われているのでとってもヘルシー!

ファミマのサラダチキンは他のコンビニサラダチキンより少し内容量が多いようです。

ガッツリ食べたい人にオススメ。

塩味やスモークなど定番の味以外にもキムチやカラムーチョなど変わり種も!現在全部で7種類あります。

♦サラダチキン 塩味100gあたり105kcal ¥258円(税込)

パリパリ麺サラダ

出典:FamilyMart

パリパリの麺とたっぷりの野菜が入っているパリパリ麺サラダ

パリパリ麺の上にキャベツ・レタス・ミニトマト・ゆで卵・ツナ・スライスオニオンが 乗っています。

野菜に麺にとかなりのボリュームなので満腹感も感じられるのにカロリーは300kcalとなっています。

付属のドレッシングは和風ドレシング。

美味しく食べられますよ♪

♦パリパリ麺サラダ 291kcal ¥368円(税込)

全粒粉サンドサラダチキンと2種のチーズ

出典:FamilyMart

小麦粉よりカロリーが低く栄養価が高い全粒粉のサンドウィッチ全粒粉サンドサラダチキンと2種ノチーズです。

サラダチキン・チェダーチーズ・モザレラチーズ・グリーンリーフ・といった具材にピリ辛トマトソースが入っていて食欲をそそります♡

ボリュームもあるので食べ応えがあります。

♦全粒粉サンドサラダチキンと2種のチーズ 212kcal ¥268円(税込)

7種野菜が摂れる豚汁

出典:FamilyMart

野菜たっぷりの7種野菜が摂れる豚汁

大根・人参・ごぼう・玉ねぎ・ネギ・信州菜・白菜の7種の野菜に油揚げや豆腐、豚肉が入っています。

もう一品欲しいな!付け合せに!という時にピッタリ♡

3種の味噌がコクや野菜の旨味を引き立て美味しいですよ。

♦7種野菜が摂れる豚汁 163kcal ¥348円(税込)

スーパー大麦 青菜と生姜こんぶ

出典:FamilyMart

食物繊維が多く含まれているスーパー大麦を使っているおにぎり青菜と生姜こんぶ

ダイエット中におにぎり?と思われる方もいるかもしれませんが、こちらの【スーパー大麦バーリーマックス】シリーズのおにぎりは糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を抑制したり、脂質の吸収を抑えコレステロール値を下げ腸内環境が改善されるなどの効果があると言われています。

なのでダイエット中にピッタリのおにぎりです。

♦スーパー大麦 青菜と生姜こんぶ 182kical ¥120円(税込)


いかがでしたか?

最近はコンビニでもカロリーオフなど健康食もたくさん出ています。

是非お気に入りを見つけて無理なく美味しいランチタイムにしてくださいね♪


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