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1日30回!本気で効く「冬太り脂肪リセットスクワット」

冬は身体が脂肪をつけようとする季節です。

忘年会などでちょっと食べ過ぎただけでも、お腹周りや太もも辺りに脂肪がついてしまいます。

そんなときはスクワット脂肪をリセットしましょう♡

筋肉がない人は脂肪がつきやすい

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出典:weheartit

冬は気温が低いので、人間の身体は体温を維持しようと脂肪をつけようとします。

脂肪がつきやすい人は、ズバリ筋肉がない人です!

日ごろ運動をしない人は、寒いからと言って部屋に閉じこもっているだけで脂肪がついてしまうのです。

スクワットリセット術♡

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新しくついた脂肪は、すぐに運動をすれば燃焼させることが出来るのです。なので、お正月は運動を毎日するようにするだけでも、身体の引き締まり方が変わります。

お腹周りや太もも周りを鍛えるなら、スクワットで脂肪をリセットしましょう!

スクワットのやり方

  • まずは、肩幅に足を広げます

  • 椅子に座るようにお尻を突き出しながら、膝が足よりも前に出ないように腰を下ろす

  • 姿勢を正して、真っ直ぐ見つめる
姿勢を気にしながらスクワットをしてみましょう。

前かがみになってしまうとひざを痛めたり、脂肪にアプローチできない可能性があるので注意が必要です。

理想は1日30回

大変かもしれませんが、1日30回を続けることでダイエット効果が高まります。忘年会シーズンなので、脂肪をつけないように気をつけましょう!

スクワットリセットで冬を乗り切ろう♪

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出典:weheartit

いかがでしたか?スクワットをするだけでついてしまった脂肪もリセットできるので、冬太りも怖くはないですね♡

しっかりリセットしながら、ダイエットをしていきましょう!