ヒザ上デブ肉に効果抜群!1分下半身痩せ簡単エクササイズ

脚全体を細くしたいのはもちろんですが、その中でもヒザ上のデブ肉をなんとかしたい!と願っている人にオススメの下半身痩せエクササイズがあります。

下半身全体に効くうえに、特にヒザ上のデブ肉には抜群にアプローチ出来るこのエクササイズ、時間もたったの1分で出来て効果は抜群ですよ!

簡単1分下半身エクササイズのやり方

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このエクササイズは床に立った状態で行います。

基本姿勢

床に両脚を揃えて立ち、後頭部の辺りで両手指を絡めて組みましょう。

手順

① 両ひざをつけたまま、つま先立ちの状態でゆっくりと腰を降ろしていきます。背筋はまっすぐにキープしましょう。

② 太ももが床と平行になったら一瞬動きをを止めます。

③ ゆっくりと腰を上げていき、基本姿勢に戻りましょう。

④ ①~③を10回繰り返せばOK!慣れてきたら回数を増やしていきましょう。


ヒザ上にビリビリ効く!

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下半身全体のシェイプアップになるのはもちろんですが、実際にやってみるとたったの数回でヒザ上にビリビリと効いてくるのが分かりますよ!
背筋をまっすぐにキープすることで体幹も鍛えられるので基礎代謝のUPになり、痩せやすい体作りにもなります。

簡単エクササイズでスッキリひざを手に入れる!

ムギュッとつまめてしまうほどの憎いヒザ上デブ肉。このエクササイズなら短時間で効率良く解消することが出来ます!

憧れのスッキリとしたヒザを手に入れて、脚出しコーデを楽しみましょう♪