shutterstock_539228713

炭水化物好き必見!ハイレジダイエットって?

最近話題になっている「糖質ダイエット」。

でも、炭水化物大好き♡ごはんが我慢できない♡という方も多いですよね。

そんな方におすすめしたいのが「ハイレジダイエット」です!

ハイレジダイエットとは?

ハイレジダイエット
出典:weheartit

健康的に痩せたい、炭水化物大好き、という方におすすめしたい「ハイレジダイエット」。

炭水化物には、腸内環境を整え、吸収されにくくカロリーを抑え、脂肪の生成を抑える働きのある「レジスタントスターチ」という成分が含まれています。

そのレジスタントスターチが多く含まれる食品を積極的に摂り、ストレスフリーにきれいに痩せよう!というのが「ハイレジダイエット」なんです♡

ハイレジダイエットの方法

ハイレジダイエット

ハイレジダイエットの方法は、いつも食べるごはんを「冷ます」だけ!

ほかほかのごはんはただの「でんぷん」でダイエット効果は無いのですが、冷ますことによって「レジスタントスターチ」に変わるのです。

熱々ではなく、常温程度に冷ますだけで、効果は高まるので気軽にチャレンジできますよね♪

より効果を期待したい場合は、白米よりもレジスタントスターチを多く含んでいる、もち米や玄米にすると◎

健康的にダイエット♡

お米を食べることができる「ハイレジダイエット」は、無理な食事制限もなくストレスフリーにきれいに痩せることができると言われています。

ぜひトライしてみてくださいね♡