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「理想の太ももの算出方法」と「痛気持ちいマッサージ方法」

スレンダーな太ももに憧れる女子も多いですよね。
理想の太ももをGETするにはどうすればよいのでしょうか?

理想の太ももの算出方法とは?

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実は太ももには理想の細さがあるんです!
理想の太ももの算出方法
身長(cm)×0.3
細ければ細いほど良い!というわけではなく、バランスが大事なんです♪
ダイエットやトレーニングの目標値として、モチベーションにするといいかもしれません♡

理想の太ももに近づく痛気持ちいマッサージ方法

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太ももは脂肪が多く、むくみやすい部分なので、マッサージの効果が大きくでます!
バスタイムや血行が良いお風呂上りにマッサージをすると◎

マッサージ方法
  • 足の裏から太ももまで、下から上に向かってリンパを流すイメージで強めに摩ります

  • 拳を作って、膝の裏をグリグリマッサージします

  • もう一度足の裏から上に向かって摩ります

  • リンパを鼠径部に流します

  • 足をバタバタさせて終了です
ポイントは、痛気持ちいいくらいの強さで摩ると◎
痛いところはリンパの詰まりが原因なので、重点的にマッサージしてくださいね♡

理想の太ももをGETしよう♡

「理想の太ももの算出方法」と「痛気持ちいマッサージ方法」のご紹介でした。いかでしたか?

太ももは食事制限だけでは、なかなか効果が出にくい部分です。
マッサージは地味ですが効果的ですので、ぜひ毎日の習慣にしてくださいね♪