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あなたのダイエットが続かない理由は?5タイプに徹底分類!

「よし!痩せるぞ!」と気合を入れて始めたダイエット。 でもなぜか継続できない・・・と悩んでいる方いませんか?

実はその理由は、気合や根性が足りないなんてことではありません。

続かない理由を5タイプご紹介します!

理由1:漠然タイプ

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「なんとなーく痩せたい」と具体的な目標が無い、漠然タイプ。

目標を立てずにダイエットを始めているので、モチベーションの維持が難しく、継続できないことに。 いつの間にかダイエットがフェードアウトしてしまっていませんか?

ダイエットを始めるときは、具体的に「〇キロ痩せる」「いつまでに〇サイズダウンする」といった目標を数値化するようにしましょう♡

理由2:目標が高すぎるタイプ

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「3日で-10キロ痩せる」などと、高すぎる目標を立ててしまうタイプ。

目標を設定することは大切ですが、現実的ではないのでダイエットが成功せず、挫折しがちに。

高すぎる目標は、健康面・精神面ともにリスクが高まってしまいます。 無理なく痩せれる目標値を設定するようにしましょう♡

理由3:完璧主義タイプ

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自分で設定したルールを厳守してしまう、完璧主義タイプ。

過度な食事制限や運動メニューなどストイックに、自分を追い込んでしまうことも。

追い込んだ結果、ストレスが溜まり一気にリバウンドしてしまい体調を崩してしまったり、停滞期に結果が出ずにイライラしてしまったりと、ダイエットで躓いてしまっていませんか?

完璧にできない日があっても、次の日にリセットして新たに取り組むようにして、柔軟なダイエットライフを目標にしましょう♡

理由4:三日坊主タイプ

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話題のダイエット方法にチャレンジして飽きて辞めてしまう、三日坊主タイプ。

好奇心旺盛で、いろいろなダイエットを試してみるのは良いところですが、長続きせず飽きてしまい、成功しないままに。

食生活も改善や運動を取り入れるなど、王道のダイエットを心がけるようにしましょう♡

理由5:体重にこだわりすぎタイプ

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体重ばかり気にしてしまうタイプ。

体重の増減に一喜一憂して、停滞期を乗り越えることができず、モチベーションが下がってしまうことが。

ダイエットは長期戦です。 長い目で見て、体重を管理するようにしましょう。

また、体重よりも見た目の方が重要ですので、服のサイズなど目に見えて分かる指標を取り入れるようにしましょう♡

ダイエット成功への道

ご紹介した5パターンに当てはまっている方も多いのではないでしょうか?
また、この5パターンが複合的に組み合わさっていることが多いのだそう。

ぜひ自己分析して、改善することでダイエット成功への道がぐっと短くなりますよ♪