知れば納得!ドライフルーツがオススメの理由

小腹がすいたら「ドライフルーツ」を摂っているという方も多いと思います。

ドライフルーツがどうしてダイエットの味方と言われているのか、知っていますか?

オススメの理由を知ると、もっと美味しく食べられるかも!?

ドライフルーツがオススメの理由

shutterstock_228138016

ドライフルーツはヘルシースナックとして、人気が高いですよね♡

ドライフルーツはスナック菓子や洋菓子よりもカロリーが低く、腹持ちも◎ 食物繊維が大変豊富なため、消化吸収までに時間がかかります。そのため満腹感を得ることができ、食欲のコントロールにも役立ちます。

ダイエットに最適と言われている理由も納得ですね♪

ドライフルーツは実は生のフルーツに比べて糖分の量も少なく腹持ちが良いと言うメリットもあります。
水溶性食物繊維は消化をするまでのかなりの時間がかかる栄養素となっているのです。
ですので、ドライフルーツを取り入れることで腹持ちが良くなると言う効果があります。
引用 –dietbook.biz

他にも嬉しい効果が♡

ドライフルーツは、スナック菓子の代わりと思っていてはもったいない!

他にも、ダイエットに効果が高いと言われる理由があるんです。

栄養たっぷり♡

shutterstock_121081108

ドライフルーツには栄養がたっぷり含まれています!

果物に含まれる食物繊維や、カルシウム、ビタミンなどがぎゅっと凝縮されているんです♪
果物の皮や種に含まれている栄養素も丸ごと食べることができるので、生で食べるよりもしっかり栄養素を摂ることができますよ♡

食事制限などで栄養が偏りがちなときにぴったりです!

ドライフルーツは色々な種類のフルーツが1袋の中のぎっしりと詰まっておりますので、いろいろな方法で取り入れることでダイエット中に必要な栄養素を取り入れつつも痩せることができます。 引用 –dietbook.biz

身体を冷やさない!

19
出典:weheartit

生の果物にはたくさん水分が含まれていて、身体を冷やしてしまいがち。

ドライフルーツは水分が含まれていないので、身体を冷やすことなく美味しく食べることができます♪

冷え性の方にピッタリなフルーツなんですよ♡

美味しくダイエット♡

スナック菓子の置き換えとして注目されがちなドライフルーツですが、他にもダイエットにオススメの理由があったんですね!
ぜひ、ダイエット中の方はトライしてみてくださいね♡