脂肪をとことん燃やす!ダイエット中、本当に摂るべき5品目☆

ダイエットを成功させる秘訣は、いかにストレスを溜めない=我慢をしないかにかかっています。
いくら痩せたいからと言って、極端に食事量を減らすのはストレスの原因になり、ダイエットの挫折を招いてしまいます。

ダイエット中だけど食べてOK、ではなく、ダイエット中だからこそ食べるべき脂肪を燃焼させる食材のとっておき5品目をご紹介します!

1 グレープフルーツ

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カリウムが豊富でむくみの解消に役立つグレープフルーツ。香りの効果で、脂肪を燃焼させるタンパク質の活動を促進します。



2 緑茶

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緑茶には代謝を促進させる成分が含まれています。毎日4杯飲み続けたら2ヶ月で3kg近く痩せたという研究結果もあります。



3 赤身肉

赤身肉を食べると代謝がUP!脂肪燃焼に欠かせない代表食材です。炭水化物の2割をタンパク質に置き換えるだけで、日々の代謝が5%増加するという報告もあります。



4 えのきだけ

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エビやカニなどの甲殻類の空に含まれている「キトサン」には脂肪の吸収を抑える働きがあり、このキトサンがエノキダケにはたっぷり含まれています。



5 水

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ダイエット中の空腹をごまかすために飲まれることが多いお水ですが、なんと代謝を促進させる効果もあるのだとか!500mlの水を飲んだ直後40分間は、代謝がなんと3割も増加したという実験結果もあります。



脂肪燃焼食材でストレスフリーダイエット☆

ダイエット中に何を食べるべきか迷った時は、これらの食材を積極的に摂ることをおすすめします!
実際にモデルさんや筋トレマニアの人達が積極的に食べている食材ばかりですので、安心してお召し上がりください◎