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シナモン一振り習慣でキレイになる❤美容・健康効果6つ

ちょっと刺激的で独特の風味が人気のシナモン。実は、おいしいだけでなく美容・健康にも良いってご存知でしたか?

具体的な効果やおすすめの食べ方をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください☆

シナモンで得られる美容・健康効果

シナモン一振り


1.ダイエット効果

シナモンには、脂肪細胞を小さくしたり、毛細血管を広げて血行を良くしたりする作用があるので、ダイエットに役立ちます。

2.健康な髪を育てる効果

シナモン一振り

シナモンの毛細血管を丈夫にする作用により、健康な髪が育ちやすくなります。薄毛は女性にとっても深刻な問題なので、若いうちから対策をしておきたいですね。

3.アンチエイジング効果

シナモンは抗酸化作用の高いスパイスなので、体内で発生する活性酸素に働きかけ、シミやシワを予防する効果が期待できます。

また、血行を促進するので、ターンオーバーのサイクルも整いやすくなりますよ。

4.腸内環境を整える

シナモン一振り
出典:weheartit

シナモンをとると腸内環境が整い、便秘が改善されやすくなります。腸が丈夫だと免疫力も上がるので、風邪予防にも効果が期待できますよ。

5.むくみの予防・改善効果

シナモンには発汗作用や利尿作用があるので、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。

6.リラックス効果

シナモン一振り
出典:weheartit

シナモンの香りを嗅ぐと心身がリラックスします。大事な仕事の前やテストのある日などに、シナモンを上手に活用してみてくださいね。

シナモンをとる際の注意点

シナモンはあまり取りすぎると肝機能障害を起こす可能性があるので、1日あたりの摂取量は0.6~3gに抑えましょう。

粉末状のものをパンにかけたり、ドリンクに混ぜたりする程度なら問題ないかもしれませんが、サプリで摂る場合はくれぐれも過剰摂取に注意してください。

シナモンのいろいろな食べ方








シナモンでおいしく美と健康を手に入れよう♡

シナモンというと給食の揚げパンを思い出す人も多いと思いますが、実はこんなに美容や健康に良いスパイスだったのですね。

工夫次第でいろいろな食べ方ができるので、ぜひ食生活に取り入れてみてくださいね。