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ケーキが食べたい時はこれ!ダイエット中もOKなスイーツ

「ダイエット中だけど甘いモノが食べたい」
「ダイエットをしたいけれど、スイーツを我慢できる自信が全くない」

そんな時は、比較的太りにくいケーキを選んで食べながらのダイエットでもOK。
今回は、あまりダイエットの邪魔にならないケーキと食べ方についてご紹介します。

ケーキが食べたい時はこれ!ダイエット中もOKなスイーツ

食べるならこんなケーキ

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出典:weheartit

一口にケーキと言っても、パンケーキやホットケーキなど小麦粉たっぷりのもの。
シフォンケーキやチーズケーキなど、卵や乳製品たっぷりのもの。
ショートケーキ類などの乳脂肪分たっぷりのもの。
……と、色々な種類があります。


中でも最も太りやすいのが生クリームたっぷりのショートケーキタイプ。

逆に小麦粉メインのパンケーキタイプなら、比較的太る心配は低めです。


特に、にんじんやほうれん草などの野菜、ナッツ類、ブルーベリーなどをたっぷり使ったパンケーキなどは食物繊維も摂れるのでヘルシー。

食物繊維の働きで代謝を良くし、血糖値の急上昇を抑えたり体脂肪を増やすのを予防したりと、太るのを防ぐ効果が期待できます。


食べるならこんなタイミング

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夕食後、1日のご褒美にケーキ……という人も多いかもしれませんが、夜遅くなってから食べると太りやすいのが困りもの。 それよりは朝に食べるのがオススメです。

これから活動してエネルギーを消費する朝なら、ケーキを食べても太りにくいといえます。


脂肪分が少なく野菜やナッツが入ったヘルシーなケーキ、朝なら食べてもOK!
そんなルールで始めれば、ダイエットもストレス無く続けることができそう♪

とっておきのおやつは夜に食べたくなりますが、ご褒美は次の日の朝にとっておいて、朝から大好きなスイーツでハッピーな1日をスタートさせましょう♪