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オフィスでも出来る♪足首回しダイエットで下半身痩せ!

オフィスで仕事をしているときに、足を組んでいませんか?実はそれ、すごくもったいないのです!

オフィスで仕事をしているときに、足首回しをすることで下半身痩せが出来ちゃいますよ!

簡単にできる足首回しダイエットをご紹介します!

足首回しダイエットとは?

足首回し
出典:weheartit

足首には大きな血管やリンパ管が流れているのですが、なかなかケアしない場所ですよね。

足首が硬くなっていると、冷え症になったり、血行が悪くなってセルライトが出来る原因にも!

これは足首を掴んで、足先を持ったまま足首を回すことで解消されます。

お風呂上がりのストレッチとして、お風呂の中のマッサージとして、オフィスで仕事をしながらも♡

足首を回すことで下半身痩せが出来ちゃうのです!

足首回しダイエットの美容効果

足首回し
出典:weheartit

足首をしっかりと回すことで、いろいろな美容効果を得ることが出来ます。

  • 冷え症の改善
  • むくみの改善
  • 下半身痩せ、基礎代謝のアップ
足首を回すだけでこれだけの美容効果が得られるというのはとてもうれしいですよね。

足首を柔らかくしておくと、歩いているときの基礎代謝も上がりやすいので、ぜひ取り入れてみてください!

温めると効果的

足首を温めることで、全身の基礎代謝がアップします。ダイエット効果も高いので、足首を出すようなサンダルではなく、靴下が合わせやすいコーデにするだけでも効果的です。

足首回しダイエットで楽ちん痩せしちゃおう!

足首回し
出典:weheartit

いかがでしたか?今回ご紹介した足首回しは、身体全体を支える足首をケアすることで、ダイエット効果が得られるというものです。

仕事中でも簡単にできるので、ぜひ参考にしてみてください!