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全身を引き締めたいなら、まず脚を鍛えよ!【注目トレーニング】

全身を引き締めたいときは、「」に注目してみてください♪

ダイエットを頑張っているのに、なかなか効果がでない・・・とお悩みの方必見です!

全身を引き締めたい!

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出典:weheartit

「お腹が気になるから、腹筋をする」「腕が気になるから、腕立て伏せをする」といったように、気になる部位だけを鍛えてはいませんか?

しかし、それだけでは体重を落としたり、全身を引き締めることができません。

全身に効果を出したい場合は、脚を鍛えることが大切です♪

脚に注目!トレーニング方法

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出典:weheartit

ダイエットには、「脚」を鍛えると◎

下半身は大きな筋肉が集中しているので、鍛えることでエネルギー消費量がUPして、脂肪の燃える身体に!

脚を鍛えるトレーニングは「スクワット」がおすすめです♪
    <方法>
  • 両足を肩幅に開きま
  • 膝とつま先が同じ向きになるように腰を下ろしていきます
  • お尻を引くように沈んでいきます
  • 背中が丸まらないように、繰り返します

効果を出したいなら脚を鍛えることから♡

ダイエットをするからには、全体的にスリムになりたいですよね!
脚の大きい筋肉を鍛えるスクワットは、続けると効果大ですので、ぜひトライしてみてくださいね♡