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1日10分で痩せる?「エア縄跳び」のダイエット効果がすごい!

夏までに全身痩せしたいと思いますよね。そんな時におすすめなのが「エア縄跳び」です!

エア縄跳びとは、実際に縄を飛ぶわけではないので、室内で出来てしまうのでぜひチェックしてみてください♪

痩せる!?エア縄跳びとは?

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エア縄跳びとは、実際の縄を飛ぶわけではなく、エア縄跳び専用のハンドルの先にボールが付いたものを回しがら飛ぶというものです。

縄は縄で回して、タイミングよく飛ぶというものなので、縄跳びが苦手だ!という人でも簡単に行うことが出来ます。

実際に縄を回すと、天井にぶつかったり家具にぶつかったりと、室内ではなかなかできないものですが、エア縄跳びであればジャンプするスペースさえあれば、誰でも行うことが出来ちゃうのです!

引き締め効果大!エア縄跳びの魅力

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出典:amazon

エア縄跳びは、全身痩せに効果があります!特に、ジャンプをするので足の引締め効果が高いのです♡

ジャンプするだけなのですが、1日10分飛ぶだけでジョギングの1.3倍の効果があるのです!

研究によると縄跳びダイエットには、ジョギングの1,3倍ほどの燃焼効果があるんだとか。
走るよりも、30%も燃焼効果が高い!きつい減量のあるボクサーも、縄跳びを飛びますがその理由がわかりますね。
サンディースパ

腕を回すので、二の腕の引き締めを行ったり、ジャンプしたときにふくらはぎや太ももへの負荷をかけることが出来るので、足を中心に引き締めることが出来ちゃいます♡

エア縄跳びは防音シートを使えばより効果的

賃貸に住んでいる人など、下の階への音が気になりますよね。そんな人には防音シートがおすすめ!

防音シートなら、下の階への音を減らすことが出来るため、室内で縄跳びをすることが可能なのです。

夏までに痩せたい!という女性は多いはず。エア縄跳び自体は1000円くらいで購入できるので、ぜひ利用してみてください♡

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