豆乳のバストアップ効果を高める飲み方♡

まずは、バストアップのためにはどのくらいの豆乳を飲めばいいのか、飲む量についてです。

１日で飲む量の目安は300ml前後♪

１日で飲む豆乳の目安量は、大体300ml前後と覚えておきましょう。

その理由は、１日で摂るべき大豆イソフラボンの量にあります。毎日70mg程度を摂るよう、豆乳パックの成分表示を見て量を調節してみてください。

飲むべき時間は朝ごはん前！

豆乳によるバストアップ効果を高めたければ、飲むべき時間は「朝ごはん前」がオススメです。

朝ごはん前は体内の吸収力がUPしていますので、より豆乳効果を期待出来ます。

豆乳をそのまま飲む以外に、フレンチトーストやシリアルなどに豆乳を使って朝ごはんにしてしまうという方法も◎ですよ！

豆乳の美味しい飲み方♪

豆乳には、成分無調整と調整済の物があります。豆乳の味に慣れていない人は、まずは調整豆乳から始めることをおすすめします☆

調整豆乳の中には、コーヒー味やバナナ味、抹茶味やミックスフルーツフレーバーのものもありますので、お好みのフレーバーを探してみてください！

他にも、季節の野菜や果物と一緒にミキサーにかけてスムージーにするといった飲み方でも美味しく飲めます！

豆乳でバストアップ、それには継続が必須☆

豆乳でバストアップ出来た！という人達に共通していることは、豆乳を習慣にして「継続して飲んでいた」ということ。

豆乳によるバストアップを目指す人は、ぜひ継続して飲むということを心掛けてみてください！