これだけ!?女の魅力3割増し!「美しい姿勢」を作る方法

良い姿勢を保ちたいと思っても、長時間キープするのは意外に難しいもの。気が付けば猫背になっていたという経験がある方も多いはずです。ここでは簡単に美しい姿勢作る方法をご紹介していきます。

姿勢を正すメリット

女性は姿勢が良いだけで、不思議と美しく見えるものです。全身の筋肉を働かせているので、自然とスタイルも整います。背筋がシャキッと伸びた姿は、仕事においても信頼できそうですよね。

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出典:pixabay

猫背だと、血流が悪くなったり、お腹や背中の筋肉が衰えてしまったり、バストが垂れてしまったりとデメリットだらけ。暗く不健康に見え、印象も良くありません。一見正しい姿勢に見える反り腰も、全身の歪みやぽっこりお腹を作りだす原因になっています。

姿勢が悪い=骨盤が傾いている!

正しい姿勢は、骨盤が真っ直ぐに立っている状態です。しかし骨盤が前に倒れていると反り腰に、後ろに倒れていると猫背になってしまいます。美しい姿勢を手に入れるには、骨盤の位置を意識することが大切なんです。

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出典:pixabay

美しい姿勢を作る方法

座った状態で骨盤を立てることを身体に馴染ませていきましょう。

1、椅子に座り、おしりの下に両手を入れます。

2、ぽこっと出た骨が左右にあると思うので、そこに5センチほどの厚さに折ったタオルを敷きます。

そうすることで無駄な筋肉を使わなくても自然と骨盤が立つようになります。安定がでるので、足を組む癖も出にくくなります。

方法はこれだけ!デスクワーク中やおうちでのリラックスタイムなどに取り入れてみてください。柔らかいソファだと分かりにくいので、硬めの椅子で行ってくださいね。

ちょっとの工夫で驚くほど姿勢が整います。続けることで、タオルを敷かなくても姿勢を保てるようになりますよ。美しい姿勢で女性の魅力をアップさせましょう♡