運動前に飲んで、ダイエットサポートに。運動中や運動後に飲んで疲労回復に！お酢には案外知らない美を作る嬉しい効果がいっぱい♡早速紹介します。
なぜお酢がイイの？酢の効果とは？
①疲労回復
スポーツの後など体をよく使った時に疲れたと感じるのは、体内でエネルギー不足となっているからです。
糖分を摂り、グリコーゲンを補給する必要があります。お酢と糖分を一緒に摂ることで、より効果的にグリコーゲンを補給できます。
お酢を活用して疲れを癒してみませんか？
糖分を摂り、グリコーゲンを補給する必要があります。お酢と糖分を一緒に摂ることで、より効果的にグリコーゲンを補給できます。
お酢を活用して疲れを癒してみませんか？
②代謝UPのサポート
酢酸は素早くエネルギーを代謝する回路に入り、代謝を活性化する役割を果たします。
特に黒酢は代謝を上げるためには欠かせないアミノ酸が豊富なのでおすすめです。
特に黒酢は代謝を上げるためには欠かせないアミノ酸が豊富なのでおすすめです。
③内臓脂肪を減らす
お酢には毎日摂ることで、内臓脂肪を減らす働きがあることがわかってきました。
内臓脂肪とは、内臓の周りにつく脂肪のことです。これが溜まると、高脂血症、高血糖や高血圧などを引き起こし、メタボリックシンドロームにつながっていきます。
生活習慣を見直し、改善していくのに、お酢をご活用ください。
内臓脂肪とは、内臓の周りにつく脂肪のことです。これが溜まると、高脂血症、高血糖や高血圧などを引き起こし、メタボリックシンドロームにつながっていきます。
生活習慣を見直し、改善していくのに、お酢をご活用ください。
④便秘改善のお手伝い
お酢には胃酸の分泌を促す作用があり、胃酸やお酢の成分そのものが胃や腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすると言われております。
さらに、お酢には、腸内の善玉菌を増やすことで、便通の改善効果が期待できます。
さらに、お酢には、腸内の善玉菌を増やすことで、便通の改善効果が期待できます。
オススメの飲み方
米セレブやパリジェンヌに人気を博したデトックスドリンク「スウィッチェル」の作り方をご紹介します。
市販のお酢ドリンクもオススメ！- リンゴ酢……大さじ3
- レモン汁……大さじ1/2
- はちみつ……大さじ2
- すりおろししょうが……大さじ2
- 水……2カップ
- 材料を全て容器に入れてよく混ぜ、 はちみつを溶かす。
- 冷蔵庫で冷やせばできあがり！
是非試してみてくださいね！
