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やるべき!カンタンO脚矯正エクササイズ

日本人に多いO脚

直すのは無理、と諦めていませんか?

O脚はエクササイズの継続で改善することができます。O脚が直れば、真っ直ぐ美脚になるだけでなく足が長く見えます。

自宅でいつでも簡単にできるエクササイズでO脚を直し、きれいな足長を目指してみませんか?

やるべき!カンタンO脚矯正エクササイズ

エクササイズ①

1. 体育座りをして、両膝の間をこぶし1個分空けます。

2. 両膝の間の間隔を維持したまま、右手で右膝を、左手で左膝を外側から押します。

3. 次は逆に右手で左膝を、左手で右膝をそれぞれ内側から押します。

※ 外側からと内側からそれぞれ5秒間ずつやりましょう。

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エクササイズ②

1. 椅子に浅く座り、片足をしっかりと床につけたまま、もう片方を前方に伸ばします。

2. 伸ばした足のかかとを床につけ、つま先を斜め前方にグッと伸ばします。

3. ゆっくり息を吐きながら、身体を前方に倒し、伸ばした足と倒した身体が直角になるように保ちます。

4. ゆっくり息を吸って身体を元に戻します。

※ 左右の足でそれぞれ10回~15回やりましょう。

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空いた時間で毎日簡単エクササイズ。

すっきり伸びた美脚を目指して、ぜひ続けてみてくださいね!