【美脚裏ワザ】”むくみ取り”ワザをまとめました!

美脚を目指す女性にとって大敵なのが、余分な水分や老廃物によるむくみですよね。

普段からむくみやすい生活を送っていると、常にむくんだ状態が続き美脚とは縁遠いカラダになってしまいます。

そんなむくみに悩む女性にワザをお教えします!

むくみの原因

出典:photo-ac

人の身体は約60%が水分だといわれています。

体内ではナトリウムとカリウムのバランスによって水分量を調節しているのですが、夏はカリウムが不足しがちに。

というのも、カリウムは水分を排出させる働きをしますが、水溶性のため汗や尿とともに失われやすいのです。

カリウムが不足している状態で水分を摂ると、水分が滞り、むくみの原因となってしまうのです。

太って見える原因にもなってしまう体のむくみ。体内の水分バランスを整えてむくみを解消する栄養素といえばカリウムですが、夏は汗をかくことでカリウムが失われがちです。
引用:tonoel

むくみに効果的な栄養素

むくみがきになったら、以下の食材を毎日の食事の中に取り入れてみましょう!

美味しく食べてむくみ知らずの体型を維持してくださいね。

カリウム


水分を排出する効果があるので、積極的に摂ると◎

海藻やきのも、大豆、バナナ、キウイなどに多く含まれます。

サポニン


抗酸化物質ポリフェノールのひとつで、利尿作用が高いのでむくみ解消に効果的です。

あずき、すいか、きゅうりなどに多く含まれます。

ビタミンB群


ビタミンB群は血液の循環をスムーズにしてくれます。

豚肉、うなぎ、納豆、玄米などに多く含まれます。

むくみ取りグッズ

健康スリッパ『からだにい岩』とは?


出典:AMAZON

この健康スリッパ『からだにい岩』は、見た目がとてもゴツゴツしています。

最初履いた時は想像を絶するくらいに痛いです。


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特に、出っ張りの一番高い、土踏まずの部分の突起が激痛なんです!でも慣れてくるとあし全体のむくみがかなり軽減してきます。


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この健康スリッパ『からだにい岩』の突起部分はプラスチックのような素材で出来ています。

微妙にひとつひとつの突起の高さが違うので、足の裏が痛いッとなって足の裏の体重をかける場所を変えても、また別の場所が痛むのです。

からだにい岩は足にあったサイズに調整できる


出典:AMAZON/

適応サイズは(M)約23~25cm、(L)約26~28cmの2種類ですが、マジックテープで足にフィットするように調整できます。

だから、ツボへの刺激具合も自分で調整できるのでより効果が期待できるのです。



カラーもグレー、ブラックの2種類あるので、オフィスでも使えますね。

健康スリッパ『からだにい岩』の口コミは?


初めて履いた時のめちゃくちゃ痛い事!普通に歩けない程痛かったです。

今では1日1回は履かないと気が済まない位に気持ち良いです!足の疲れも取れてる感じします!

こちらの商品は3足目です。これに慣れてしまうと、ほかのスリッパは物足りなくてはけません。

いつも履いています!このスリッパじゃないと、疲れが取れません。かれこれ15年位使ってます。

-引用-船見 健康スリッパ からだにいい岩 グレイ Mサイズ (23~24cm) 1870 カスタマーレビュー

痛気持ちいい!
ツボ刺激のおかげか、これをはいていると足の冷えがありません。

-引用-BELLE MAISON からだにいい岩 レビュー

アルミホイル



足のむくみ取りに使える「ある物」とは、なんとアルミホイルです☆

アルミホイルの使い方は、寝る前に足首~ふくらはぎにかけてしっかりと巻き付けるだけ!上から靴下やレッグウォーマーなどを着ければずれることも無く安心です。

ホイルのチクチクとした感じが気になる人は、薄手の靴下・レッグウォーマーを2枚用意して、足・布・アルミホイル・布の順に身に着けると良いでしょう◎



アルミホイルで足のむくみが取れた!の声☆

アルミホイルを使って足のむくみが取れた!という口コミをまとめてみました▽▽▽










むくみ足の悩みはアルミホイルで解決♪

実際にアルミホイルを足首に巻いてみると、直後からポカポカしてきて冷え性の改善にも効果大だと感じました!

毎日ベストコンディションの足で過ごしたい人は、ぜひ今夜から取り入れてみてくださいね☆