明日はデートや合コンでスカートを履きたいから、少しでも脚を細くしたい!って時ありますよね。
そんな時におすすめの、即効性のある脚やせテクニックを3つご紹介します!
そんな時におすすめの、即効性のある脚やせテクニックを3つご紹介します!
即効性のある脚やせテクニック3つ
1.塩抜きダイエット

脚のむくみを解消しておきたいなら、塩抜きダイエットがおすすめ。
やり方は簡単で、塩を使わない料理を1~3日間食べるだけでOKなんです。
塩分を抜くことでむくみリスクが減り、スッキリとした脚になりますよ。
食事のメニューは野菜ジュース、ヨーグルト、かつおだしで作った鶏肉や野菜のスープなどがGOOD。
身体が冷えないようにできるだけ温かいもの・常温以上のものを食べることがポイントです。
ただし塩抜きダイエットは3日以上続けてはダメ。塩も身体に必要な栄養素なので、長期間続けるのは避けましょう。
2.リンパマッサージ

リンパマッサージには老廃物を排出させる効果があるため、即効性が期待できます。
お風呂の中や入浴後に実践してみてくださいね。
≪脚のリンパマッサージ方法≫
1.足裏全体を揉んでほぐします。溜まった老廃物を下から上へ流すように行いましょう。 脚の後ろ側だけでなく、前側も行うことがポイント!
2.足首→ふくらはぎ→ひざ裏に向かって手のひらを5回滑らせます。
3.ひざ裏を指先で軽くほぐします。
4.太もも→脚のつけ根に向かって手のひらを5~10回滑らせます。
5.脚のつけ根を手のひらで5回さすって完了です。
3.着圧ソックス

出典:xmjzhj.com
脚を少しでも細くしたい前日やその朝は、むくみ解消効果のある着圧ソックス(メディキュットなど)を履いて過ごしましょう。
ソックスの圧力が脚に溜まった老廃物を押し流してくれるので、キュッと引き締まった脚を取り戻せますよ。
また、スカートを履く時にも薄手の着圧ストッキングを履いておくと◎。
夕方のむくみを防いで美脚をキープすることができます。
たった1日でも諦めずに実践してみて!

出典:weheartit
いかがでしたか?
上記の方法は、残念ながら脂肪まで燃やすことはできません。
でもむくみ解消には即効性があるので、「1ミリでも細い脚を手に入れたい!」って時はぜひ試してみてくださいね。