「靴底の減り方」が美脚を左右する?☆歩きグセチェック☆

美脚のためにウォーキングしている方も多いですよね。 もしかしたら、その歩き方NGかも!?

靴底の減り方で、歩きグセをチェックしてみませんか?

歩き方が間違ってる!?

歩きグセ
出典:weheartit

美脚のためにウォーキングをしているのに、思ったようなラインにならない…とお悩みの方いらっしゃいませんか?

もしかしたら、その歩き方NGかもしれません!?

普段使っている靴の底をチェックして、美脚のための歩き方を見直してみましょう♪

外側の方がすり減っている

歩きグセ
出典:weheartit

外側ばかりがすり減っている方は、脚の外側に重心を置いているということ。

この場合、脚の外側部分の筋肉が発達してしまったり、O脚になってしまったりという悩みを抱えてしまいがちに!

内側の筋力を鍛えることが必要になるので、普段から内側を意識して歩くようにすると◎

内側の方がすり減っている

歩きグセ
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内側ばかりすり減っている方は、内また歩きになっているということ。

この場合、X脚になりやすく、冷え性やむくみといったトラブルを招くこともあります。

お尻も大きくなりがちな歩き方なので、お尻に力を入れて、少しつま先を開くように意識して膝が進行方向を向いているかチェックしながら歩くと◎

つま先側の方がすり減っている

歩きグセ

つま先側ばかりすり減っている方は、つま先立ちで歩いているということ。

この場合、外反母趾になってしまうリスクがあり、疲れやすくなってしまいます。

かかとを意識して、かかとから徐々に重心を前に乗せるように歩くと◎

美脚を作る歩き方はこれ!!

歩きグセ
出典:weheartit

親指側に重心を乗せることを意識して、かかとからつま先までをバランスよく徐々に着地して、蹴り上げます。

脚はまっすぐ、膝が進行方向を向くことが大切です。 靴底をバランスよくついて、脚のどちらかばかりを着かないように意識してください!

少しの意識で、きれいなラインは作れる!

毎日の立ち方・歩き方を少し意識するだけで、きれいなラインは作れます!

美脚は1日にしてならず!ですので、ぜひ自分の歩きグセを見抜いて、美脚を作る歩き方にトライしてみてください♡

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