肩幅を狭くする脅威のストレッチ!マイナス5cmも夢じゃない!?

女性のお悩みの中で意外と多いもの、それが肩幅です。

肩幅の広い女性はそれだけでイカつい印象を与えてしまいます。

「でも、肩幅って生まれつきだから変わらないでしょ。」と諦めているあなた!

実は肩幅を狭くして華奢見せさせる方法があるんです。

二の腕を細くすること肩幅を狭くすることの近道に♡


肩幅を狭くするにはストレッチが効果的


肩幅って生まれつきというイメージがありますが、実は普段のデスクワークや姿勢の悪さが、肩幅を広くしていることだってあるんです!

今回は、肩周りの筋肉をほぐして、肩幅を狭くする方法をご紹介します。

-5cmも夢じゃない!肩幅を狭くするストレッチ

肩幅を狭くするストレッチ

  1. まずは、足を肩幅に開いて立ち、両腕をなるべく曲げないように背面で両手をつなぐ。


  2. そのまま、左右の肩甲骨を内側にぐっと寄せて、そのまま両腕を持ち上げて、30秒キープし、しずかに下ろす。


  3. 度は手は体の横に戻して「きおつけ」の姿勢になり、両肩を5秒間上げ、ストンと下ろす。


  4. 今度は手を胸の前で合わせて合唱のポーズをとる


  5. そのまま頭の上に腕を上げていき、3秒感キープし、しずかに下ろす。


これを1日に5回〜10回程度行う。

ストレッチの効果を最大限アップさせるポイント

とっても簡単なストレッチ法ですが、肩幅をより効率的に狭くするポイントがあります。

それは、一気に10回ほど行うのではなく、朝・昼・夜で数回に分けて行うとより効果が期待できます。

仕事中でも、トイレに行ったついでなどに行えるようなストレッチなので、是非習慣にしてみてくださいね。


肩幅を狭くする方法はこれだけではありません!二の腕を細くすることも近道!

上記のようにコツコツストレッチするのも良いですが、二の腕を細くすることで肩幅を狭く見せることができますよ♪

なかなか痩せられない二の腕ですが「メディシェイプ・ニノ」を使って細くなったという声が多いのでご紹介します!

パーツ痩せ人気1位の「メディシェイプ・ニノ」



身体のどこよりも二の腕がひんやり冷たくなってしまっている方は、痩せづらい体質になっているサインです!
運動などでは脂肪代謝が上がらず効果が出にくい二の腕。

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