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美しいヒップラインの極意と簡単1分エクササイズ♡

細身のパンツやタイトスカートなど履いた際に気になるのがヒップライン。重力に逆らえなくなった垂れ気味のお尻は悩みの1つですが、美しいヒップラインになるには、もう一つの要素があります。

もう1つ気になる部分といえば「お尻の横につく余分なぜい肉」です。

ヒップラインの美しさをキメるのは〇〇!

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美しいヒップラインを想像するとキュッと持ち上がったお尻ですが、美しさをキメるポイントはお尻と脚の境い目だけではありません。

それが「お尻の横につくぜい肉」。ダイエットをして脂肪を減らせば自然とお尻は小さくなるかもしれませんが、筋肉も一緒に落ちてしまうと、さらにたるんで横に広がり平べったい張りのないお尻になってしまいます。

美しいお尻は、垂れてもなくサイドに広がりもない、お尻の中心部にかけて丸みがある形が最もキレイといえます。


お尻の横側に効く!簡単エクササイズ

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➀手と脚を肩幅に開き、四つん這いになります。

➁膝を曲げたまま脚を横に上げていきます。

⇒持ち上げた脚の太ももの内側が床と平行になる姿勢です。

➂その姿勢になったら10秒キープします。これを3~5セット行いましょう。


普段使っていない筋肉のため、最初は10秒保つこともキツイかもしれません。

エクササイズを行って慣れてきたら、時間や回数を増やしましょう。お尻の横側の筋肉を使っていると意識をして行うと、効果がアップしますよ。


お尻の下についたぜい肉がなくなりヒップラインが上がっただけでも小尻になりますが、お尻の横についたたるんだお肉がなくなり、お尻の幅を小さくすることでさらに美しいラインを作ることができます!

簡単エクササイズを行って、美しいヒップラインを手に入れましょう♡