座ったまま!足先が1分で温かくなるエクササイズ♡

デスクワークをしていると、足先だけ寒くなることがありますよね。オフィスのヒーターは部屋の上に部分にあるので、顔の周りだけ暑くなってしまいがちです。

さらに、暖かい空気は上に溜まってしまうので、いつまでたっても足先が冷たいなんてことはよくあります。

今回は、足先が1分で温かくなるエクササイズをご紹介します。

デスクワークは足先が冷える

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デスクワークは身体を動かさないので、足先だけ寒くなりがちです。足は心臓から一番遠いところにあるので、温まりにくいと言われています。

そんな辛い冬には、足先が1分で温かくなるエクササイズを試してみましょう♡

簡単♡座ったままエクササイズ

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出典:weheartit

  • 椅子に浅く座って、左足をしっかり地面につける。

  • 右足をまっすぐ伸ばします。かかとを押し出して5秒キープ。

  • 次に足先を倒して5秒キープ。これを3回繰り返します。

  • 反対側の足も同様に3回足を伸ばすだけです。
このエクササイズをすると、足先がポカポカしてくるので、足先の冷えから解放されますよ♡ 座ったまま出来るので、デスクワークの女性の強い味方になりそう。

足の血行を良くしている

心臓から遠い部分なので、ゆっくりとしたエクササイズで血行を良くしています。そのおかげで足先までポカポカするのです♡

寒い冬もエクササイズで乗り切ろう!

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出典:weheartit

気温が下がってきて、歩いているだけで足先の感覚がなくなっていくことがあります。

そのままデスクワークをしてしまうといつまでも足先が冷たくなっていますが、足の血行を良くするエクササイズを行うことで代謝アップも期待できます。
年末から年明けと寒いですが、ぜひ試してみてください!重宝すること間違いなしです♡