「雨の日、低気圧頭痛が辛い!」今こそ知っておきたい原因と対策があった!

「天気が悪い日は頭痛に悩まされる」

なぜ低気圧になると頭痛が起こるの?」

「低気圧による頭痛の対処法を知りたい」

このような悩みや疑問をかかえていませんか?

天気が悪くなるたびに頭痛に悩まされると、仕事や家事に影響してつらいですよね。

今回は低気圧頭痛の原因と対策を薬剤師がご紹介します。

雨の日の頭痛は「低気圧頭痛」かも?

低気圧頭痛
出典:shutterstock

「雨の日は頭痛がつらい」といった経験はありませんか?

もしかするとその頭痛は「低気圧頭痛」かもしれません。

以下では、低気圧頭痛のメカニズムや、頭痛が起こりやすい人の特徴をご紹介します。

低気圧頭痛とは?

低気圧頭痛とは、天気が崩れるときに慢性の頭痛が強くなるものをいい、主に気圧の変化による、体内の水分バランスの乱れが原因で起こる頭痛のことです。

体内の水分バランスが崩れると、余分な水分が体内にたまり、自律神経の乱れや血管拡張を引き起こします。

脳の血管内に余分な水分がたまって拡張すると周りの神経を圧迫し、頭痛が発生します。

また、自律神経の乱れはめまいや肩こりなどの不調を引き起こします。

どんな痛みが出る?

低気圧頭痛の症状としては、ズキズキと脈打つ痛み(片頭痛)や頭を締めつけられるような痛み(緊張型頭痛)が出ます。

片頭痛はその名のとおり、頭の片側だけが痛むことが特徴で、拡張した血管が神経を刺激して起こります。

一方、緊張型頭痛は、後頭部や首の後ろ側の筋肉が収縮することが原因で起こる頭痛です。

どんな人が低気圧頭痛になりやすい?

「月経がある女性」や「ストレスを感じやすい方」は低気圧頭痛になりやすい傾向があります。

女性は、月経周期によってホルモンバランスが崩れやすくなり、それに伴って自律神経も乱れやすく、頭痛になりやすいと考えられます。

また、精神的なストレスを感じやすい方やストレスをなかなか発散できない方は、自律神経が乱れやすいため低気圧頭痛になりやすいのです。

低気圧頭痛とうまく付き合う方法

以下では、低気圧頭痛への対処法を3つご紹介します。

  • 耳のマッサージをして予防する
  • 生活習慣を整える
  • 頭痛薬を使用してコントロールする
それでは、それぞれの対処法を詳しく見ていきましょう。

耳のマッサージをして予防する

耳のマッサージ
出典:shutterstock

低気圧頭痛の予防法として、耳のマッサージがおすすめです。両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう

また、耳と耳の周りをもみほぐすと血行がよくなり、内耳のむくみの改善に効果的です。

マッサージは、頭痛の症状が出る前に行うのが効果的です。

天気が悪くて低気圧頭痛が起こりそうなときは、耳のマッサージをして内耳の血行を改善しましょう。

生活習慣を整える

生活習慣を整える
出典:shutterstock

体質的に低気圧頭痛になりやすい方は、生活習慣と自律神経を整えることが大切です。

栄 養バランスのとれた食事やウォーキングなどの適度な運動、十分な睡眠など、生活習慣を整えることを心がけましょう。

頭痛薬を使用してコントロールする

頭痛薬
出典:shutterstock

頭痛がつらく、仕事や家事などの日常生活に支障が出る場合は、頭痛薬を使用するのも1つの方法です。

ただし、頭痛の種類によって適した薬が異なるため、自分に合った薬の種類や量が分からない場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。

低気圧に弱い人は漢方でのケアもおすすめ

漢方
出典:shutterstock

低気圧頭痛になる人は自律神経が乱れやすいので、自律神経を整えるために漢方薬でのアプローチもおすすめです。

低気圧頭痛では、からだの水分バランスが崩れることにより、自律神経が乱れ、頭痛やだるさやめまいが起こると考えられています。

症状を改善するための漢方薬には、からだの水分の循環をよくしたり、利尿作用がある生薬を含むものから選ばれます。

水分バランスが調整されると老廃物や毒素が排出されるため、低気圧時に起きる不調だけでなく、冷えや便通が改善されるなど、さまざまなメリットもあるのです。

以下では、からだの水分バランスを整えて、低気圧頭痛を緩和する漢方薬を2種類ご紹介します。

<低気圧頭痛におすすめの漢方薬>

五苓散(ごれいさん)

頭痛やめまい、むくみなどが気になる方。

体内の水分バランスを整える作用があり、片頭痛や緊張型頭痛に用いられます。

頭痛が起こったときはもちろん、天気が崩れそうなときに服用することもおすすめです。

半夏白朮天麻湯(はんげびゃくじゅつてんまとう)

胃腸が弱く、頭痛やめまいが気になる方。

利尿作用がある生薬によって、体内の余分な水分を外に出して水分バランスを整えます。

<漢方薬を選ぶときのポイント>

漢方薬を選ぶ際に重要なポイントは、自分の状態や体質に合った生薬を選んでいるかどうかです。

症状や体質に合っていないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。

どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいですよね。

しかし、最近では、AI(人工知能)を活用した「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも登場してきました。

AIを活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を見極めてお手頃価格で自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能です。

是非活用してみてください。

雨の日も通常運転で過ごしましょう

雨の日も通常運転
出典:shutterstock

天気が悪くなるたびに頭痛が起こると、仕事や家事などに支障が出て困りますよね。

今回は、低気圧と頭痛との関係や、低気圧頭痛の対処法についてご紹介しました。

生活習慣の改善や頭痛薬の使用に加えて、頭痛が起きにくい体質へ根本からの改善を目指せる漢方薬の活用もおすすめです。

頭痛に負けないからだ作りをして、雨の日も通常運転で過ごしましょう!

<この記事を書いた人>

ライター写真
出典:beautyまとめ

薬剤師 稲嶺 千春

北陸大学薬学科卒業後、製薬企業や調剤薬局に勤務。
様々な経験をする中で、対症療法ではなく、漢方による根本治療の大切さを実感する。漢方薬の力をより多くの方に広めるために、漢方のプロがAIを活用して自分に適した漢方薬を選び、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」で情報発信をしている。

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