お腹のガスは多い人で50ℓもたまっている？！

お腹のガスとはいわゆる「おなら」のこと。

人前でなかなか「おなら」はできませんよね。

多い人で１日に50ℓものガスが腸内で発生しているって知っていましたか？

少ない人でも5ℓものガスが発生しているんですよ。驚きですね。

お腹にガスが溜まるのはなぜ？

お腹ガスが溜まる原因として次のことが挙げられます。

・おならの我慢でガスが溜まる
・デスクワークで体を動かさないと腸の働きが鈍くなりガスが溜まる
・ストレスで腸も緊張状態になりガスが溜まる
・食物繊維の取りすぎで腸内にガスが溜まる　など

生活習慣や食生活でもお腹にガスが溜まりやすい条件がそろうと、お腹がガスでパンパンになってしまうのです。

そんな時はお腹のマッサージでガスを出してしまいましょう！

朝が一番効果的！お腹のガス抜きマッサージ♡

（方法）

１、仰向けになって横になります
２、息を吐きながら両手の指を使い、上図のように時計回りにゆっくり5回ずつ押していきます

ガスが溜まりやすい場所は腸の曲がり角。大腸に沿ってマッサージを行ってみてくださいね。

さらに！お腹のガス抜き「はちみつ牛乳」を♡

（材料）

牛乳　100ml
はつみつ　大さじ1杯

作り方は超簡単！牛乳とはちみつを混ぜるだけ。そして、1日1杯飲むだけ。乳糖とオリゴ糖効果で腸の活動を活発にし、お腹のガスを出してくれます。お試しくださいね。