1.目玉をぐるぐると動かすエクササイズ
右→左→上→下というように、ぐるぐると思いっきり目玉を動かしてみましょう。なんだか、目の疲れがとれてスッキリとしたなぁと感じませんか？
これは、目玉を大きく動かすことで周辺の血行が促され、酸素や栄養素がスムーズに運ばれるようになるからです。いつでもどこでもできる簡単エクササイズなので、仕事やスマホの使用で目が疲れた時にもぜひやってみてくださいね。
これは、目玉を大きく動かすことで周辺の血行が促され、酸素や栄養素がスムーズに運ばれるようになるからです。いつでもどこでもできる簡単エクササイズなので、仕事やスマホの使用で目が疲れた時にもぜひやってみてくださいね。
2.目をつむってパッと開くエクササイズ
目をぎゅーっとつむってパッと開く。たったこれだけのエクササイズですが、目の周りをぐるりと囲む「眼輪筋」を鍛える効果が期待できます。
眼輪筋が衰えると、たるみ、シワ、くまができやすくなるので、しっかり鍛えてハリのある目元をキープしましょう。
眼輪筋が衰えると、たるみ、シワ、くまができやすくなるので、しっかり鍛えてハリのある目元をキープしましょう。
出典:instagram
3.まばたきをするエクササイズ
顔を天井に向けた状態で目線を限界まで下げ、そのまま軽く10回まばたきをします。今度は逆に顔を床へ向けて目線を限界まで上げ、同じように10回まばたきをしてください。
まばたきには、眼輪筋を鍛える他、血行をを促したり、涙の分泌を助けてドライアイを改善したりする効果も期待できます。スマホやパソコンをよく使う人は、画面を凝視することでまばたきの回数が減ってしまうので、意識して目をパチパチさせるようにしましょう。
まばたきには、眼輪筋を鍛える他、血行をを促したり、涙の分泌を助けてドライアイを改善したりする効果も期待できます。スマホやパソコンをよく使う人は、画面を凝視することでまばたきの回数が減ってしまうので、意識して目をパチパチさせるようにしましょう。
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ワクワクするような体験で目の輝きをアップ！
「大好きな彼を見つめる女の子の目がキラキラしている」というのは漫画でよく使われる表現ですが、人間の脳からは心地よい刺激を受けると「ドーパミン」が放出されるように出来ているので、交感神経が優位になって瞳孔が開き、実際に目が大きく、輝いて見えるのです。
恋愛はもちろん、おいしいものを食べる、旅行に行く、新しいことを始めるなども効果的。ワクワクする体験を積み重ねて、目力のある魅力的な女性になりましょう。
恋愛はもちろん、おいしいものを食べる、旅行に行く、新しいことを始めるなども効果的。ワクワクする体験を積み重ねて、目力のある魅力的な女性になりましょう。
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目力アップ＝美人度アップ！ 仕事も恋愛もきっとうまくいく！
目力をアップさせるための具体的な方法を紹介しましたが、いかがでしたか？ どれも簡単にできるものばかりなので、ぜひトライしてみてくださいね。
吸い込まれるような魅力的な目元を手に入れれば、仕事や恋愛にもきっとプラスになりますよ！
吸い込まれるような魅力的な目元を手に入れれば、仕事や恋愛にもきっとプラスになりますよ！
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