夏に向けて、水着のためにトレーニングをしている方も多いのでは?
水着が似合うバストには、トレーニングが必須です♡今回はプッシュアップ乳トレで美乳を作る方法をご紹介します。
水着が似合うバストには、トレーニングが必須です♡今回はプッシュアップ乳トレで美乳を作る方法をご紹介します。
水着が似合うバストとは?
水着が似合うバストとは、ずばり上向きのハリのあるバスト!
バストを支える胸筋を鍛えることで、美乳をGETできますよ♪
美乳を作るには、プッシュアップがおすすめです♡
バストを支える胸筋を鍛えることで、美乳をGETできますよ♪
美乳を作るには、プッシュアップがおすすめです♡
美乳を作るプッシュアップの方法
プッシュアップ=腕立て伏せのこと!
胸に効果があるように意識して取り組んでくださいね♪
ポイントは、肘を伸ばし切らないようにしてください!
また、お腹に力を入れて、腰が反らないように注意してくださいね♪
胸に効果があるように意識して取り組んでくださいね♪
<やり方>
- 手は肩幅より少し広めに付きます
- ヒザを付いて、頭から膝までが一直線になるようにします
- 息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら肘を伸ばします
ポイントは、肘を伸ばし切らないようにしてください!
また、お腹に力を入れて、腰が反らないように注意してくださいね♪
プッシュアップで美乳をGET♡
プッシュアップはお家で簡単にできるので、毎日の習慣にしてくださいね♪
少しキツイぐらいが丁度良い強度です♪
ぜひチャレンジしてみてくださいね♡
少しキツイぐらいが丁度良い強度です♪
ぜひチャレンジしてみてくださいね♡