朝食を食べないほうが便秘解消になる!?噂の真相とは

「健康のためには朝食を食べたほうが良い」と昔から言われていますよね。 しかし「人によっては朝食食べないほうが便秘になりにくい」という説もあるんです。 その理由と、自分に合った方法をチェックしてみましょう!

朝食を食べないほうが便秘解消になる理由

1.腸の蠕動運動が活発になる

large
出典:weheartit

朝食を抜いて胃が空っぽになると、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が活発になり、排便がスムーズになります。 逆に朝食を無理に食べると空腹時間が少なくなるため、腸の動きが鈍くなる恐れがあります。

2.食べたものをしっかり消化できる

breakfast02
出典:weheartit

お腹が減っていないのに朝食を食べると、食べたものを消化しきれなくて宿便が溜まり、便秘の悪化につながります。

しかし朝食を抜けば1日2食になり、食べたものをしっかり消化できます。 その結果、便秘解消につながるというわけです。

朝食を食べる?食べない?自分に合った方法をチェックしてみよう

breakfast03

  • 朝はお腹が減らない
  • 朝食を食べているが、便秘がちである
  • 朝食を食べると胃もたれする
以上のいずれかに当てはまる人は、朝食を抜いたほうが便秘を改善できるかもしれません。 ただし朝の身体はカラカラに乾いているので、水分だけは十分に摂ってくださいね。

逆に朝から食欲がわく人、排便がスムーズにできている人は、無理に抜かなくて大丈夫ですよ。

朝食抜きで健康になれるかも!?

いかがでしたか? 「朝食を食べてるのになぜか不調…」と感じているなら、朝食抜きにトライして様子を見てみてくださいね。

関連記事

週間ランキング

  1. 1

    「可愛い春服だけ集めた!」おしゃれさんが今着てるモノって?

  2. 2

    「春のどんなコーデにも合わせやすい!」2022年欲しい、白スニーカーを特集!

  3. 3

    「30代でも着こなせる!」大人女子が選ぶべきビックカラーシャツはこれ!

  4. 4

    【キャンメイク】CICA、涙袋コスメetc…可愛くなれる神がかり新作をチェック!

  5. 5

    「付録のバッグが可愛い~!」今、買って損なしムック本BEST5

記事を読む

おすすめ記事 最近の記事
  1. 「今年サラっと着たいシャツワンピ♡」2022年おしゃれさんのコーデは?

  2. 「2022年春の気分はスウェット!」こなれ感アップ、さらっと着たいもの♡

  3. 気温差のある春に大活躍!「ニットベスト」の着回しコーデ術♡

  1. 「付録のレベルが高すぎた!」今月、買って損なし雑誌BEST4

  2. 「買ってよかった本音レビュー!」無印良品、メイクブラシが傷まないポーチ!

  3. 【IKEAで買って正解】収納力×可愛いが完璧!特大サイズのバスケット!