見落としがちなお肉、「ヒザ肉の引き締め方法」

夏に向けて露出が増える季節。美脚を目指している方も多いですよね!
美脚を作るために、見落としがちなあるお肉があるんです・・・

ヒザのお肉を見逃していませんか?

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見落としがちなお肉。それはヒザのお肉です。

太ももやふくらはぎばかりに目が行きがちですが、ヒザトレーニングはしていますか?
意識の高いモデルさんたちの間では、ヒザを鍛えて、スリムダウンすることは常識なんだとか!

ヒザ周りもしっかり引き締めて、さらに美脚を目指しましょう♡

ヒザの引き締め方法

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  • 浅めにイスに座り、背筋を伸ばす

  • 手はイスの横を掴んでバランスをとる

  • 足首を90度に曲げたまま、右足のヒザをまっすぐ伸ばす

  • 完全に伸ばし切って、戻す

  • 片足ずつ15~20回繰り返す

太ももを動かさないので、筋肉をつけないで引き締めることができます。
負荷が足りないときは、チューブなどを使っても◎

ヒザ周りもスッキリ美脚に♡

ヒザ周りのお肉が無くなると、スッと足も長く見えます!
太ももやふくらはぎ同様、ヒザも大事なパーツですのでトレーニングに加えてみてはいかがでしょうか?