見落としがちなお肉、「ヒザ肉の引き締め方法」

見落としがちなお肉。それはヒザのお肉です。

太ももやふくらはぎばかりに目が行きがちですが、ヒザのトレーニングはしていますか？
意識の高いモデルさんたちの間では、ヒザを鍛えて、スリムダウンすることは常識なんだとか！

ヒザ周りもしっかり引き締めて、さらに美脚を目指しましょう♡

• 浅めにイスに座り、背筋を伸ばす


• 手はイスの横を掴んでバランスをとる


• 足首を90度に曲げたまま、右足のヒザをまっすぐ伸ばす


• 完全に伸ばし切って、戻す


• 片足ずつ15～20回繰り返す

太ももを動かさないので、筋肉をつけないで引き締めることができます。
負荷が足りないときは、チューブなどを使っても◎

ヒザ周りのお肉が無くなると、スッと足も長く見えます！
太ももやふくらはぎ同様、ヒザも大事なパーツですのでトレーニングに加えてみてはいかがでしょうか？